Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet általában hasznos forrásnak tartják a határeseti személyiségzavarban (BPD) szenvedő személyek és a velük dolgozó szakemberek számára. Sok felhasználó gyakorlatiasnak és hatékonynak találja a terápia és az önmegértés elősegítésében. Néhány recenzens azonban elégedetlenségét fejezi ki a mellékelt munkalapok mélységével és hasznosságával kapcsolatban.
Előnyök:Sok felhasználó szerint a könyv praktikus, tanulságos és hasznos eszköz mind a személyes munkához, mind a szakmai terápiához. A recenzensek nagyra értékelik az áttekinthetőséget, a DBT technikák beépítését és a munkafüzet magával ragadó formátumát. Hasznos forrásnak tartják a pszichoedukációhoz, a BPD-be való betekintést és az önreflexió segítését.
Hátrányok:Egyes felhasználók kritizálják, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsítő és a munkalapok nem elég mélyek. Úgy érzik, hogy a felkérések túlságosan alapszintűek, és azt javasolják, hogy keressenek alternatív DBT-forrásokat, amelyek átfogóbb támogatást nyújtanak. Néhány véleményező szerint a könyv csalódást okozott, és nem volt olyan hasznos, mint várták.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Borderline Personality Disorder Toolbox: A Practical Evidence-Based Guide to Regulating Intense Emotions
Könyv tartalma:
⬤ Úgy érzi, hogy félreértik?
⬤ A hangulatváltozások gyorsan és intenzíven érik Önt?
⬤ Kényes vagy arra, hogy másoknál gyakrabban nyomják meg a „gombjaidat”?
⬤ Az egyik pillanatban teljes szívéből és szenvedélyes intenzitással szereti a partnerét, és csak egy órával később ugyanúgy gyűlöli?
⬤ Folyamatosan van egy morgó hang az elméd hátsó részében, amely azt mondja, hogy valaki, aki fontos neked, el fog hagyni, és hogy soha nem leszel képes nélküle boldogulni az életben?
Ha e kérdések többségére a válasz „igen”, akkor valószínű, hogy Ön borderline személyiségzavarban, azaz BPD-ben szenved.
De van remény. És jó hír, hogy a BPD egy jól kezelhető zavar.
A Borderline személyiségzavar eszköztára számos bizonyítékokon alapuló megközelítésből merítve egy valós önsegítő munkafüzet. Az általánosítások és sztereotípiák elől menekülve ez a teljes útmutató tele van gyakorlati magyarázatokkal, valamint több mint 100 feladatlappal és tevékenységgel a viselkedés javítására. A legfontosabb tudnivalók a következők:
⬤ Elősítsd magad, hogy mások ne tudják nyomni a gombjaidat.
⬤ Tippek az intenzív érzésekkel való megbirkózáshoz.
⬤ Tréningelje át az agyát, hogy konstruktívan kezelje a torz gondolatokat.
⬤ Vegye át az irányítást az érzelmei felett, mielőtt azok átvennék az irányítást Ön felett.
⬤ Egy boldogabb, egészségesebb és produktívabb élet megteremtéséhez szükséges eszközök.
