Olvasói vélemények
Összegzés:A kognitív viselkedésterápiáról (CBT) szóló könyvet nagyra értékelik átfogó és gyakorlatias tartalma miatt, amely oktatási elemeket és feladatlapokat egyaránt kínál. Míg sok felhasználó nagyon hasznosnak találja a gyakorlatában, és értékeli a rengeteg információt, vannak aggályok a tartalom megkettőzése és a szűk kötés miatt a feladatlapok fénymásolásával kapcsolatos problémák miatt. Emellett néhány felhasználó a munkalapok PDF változatát is igényli.
Előnyök:⬤ Átfogó és gyakorlati lépések a CBT-hez
⬤ segít a tudatosságban és a mentális egészségben
⬤ gazdag tartalom hasznos munkalapokkal
⬤ jól fogadták a klinikusok és a kliensek
⬤ sokan életmódváltónak találták
⬤ frissített módszereket tartalmaz.
Hátrányok:⬤ A gyakorlatok megkettőzése miatt a könyv hosszabbnak tűnik a szükségesnél
⬤ a szoros kötés megnehezíti a fénymásolást
⬤ a munkalapok PDF változatának hiánya
⬤ néhány gyakorlat kevésbé részletes a vártnál.
(13 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The CBT Toolbox, Second Edition: 185 Tools to Manage Anxiety, Depression, Anger, Behaviors & Stress
Könyv tartalma:
A bestseller CBT eszköztár várva várt második kiadásában a kognitív viselkedésterápia szakértője, Dr. Jeff Riggenbach 20 év gyakorlatát és képzését fordítja le egy közérthető, lépésről-lépésre történő megközelítésbe, amellyel értelmes változásokat hozhat létre ügyfelei számára.
A mentális egészségügyi klinikusok, coachok és kliensek számára egyaránt tervezett The CBT Toolbox a nem hasznos gondolkodási minták kezeléséhez és a gyakorlati, bevált cselekvési lépések megvalósításához szükséges forrás a célok eléréséhez és a szándékosabb életvitelhez. Dr. Riggenbach legendásan híres arról, hogy bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál, amelyek valóban működnek, mindezt az általa aláírt "eszközök" formájában.
A második kiadás 185 gyakorlatot és tevékenységet tartalmaz, amelyek reprodukálhatók és készen állnak a foglalkozásokon, házi feladatokhoz vagy saját önfejlesztéshez.
- Depresszió.
- Szorongás.
- Harag.
- Problémamegoldás.
- A mindennapi akadályok leküzdése.
- Addiktív viselkedés.
- Stressz.
- Célok kitűzése.
- Időgazdálkodás.
- Nehéz emberekkel való bánásmód.
