A Bpd-nél erősebb napló: Dbt-tevékenységek, amelyek segítenek a nőknek az érzelmek kezelésében és a borderline személyiségzavarból való gyógyulásban

Olvasói vélemények

A könyv egy olyan munkafüzet, amely a borderline személyiségzavarban (BPD) szenvedő személyeknek segít feldolgozni gondolataikat és érzéseiket. Pozitív visszajelzéseket kapott a strukturált gyakorlatok és a személyes meglátások miatt, amelyeket egy szakember és egy BPD-vel élő személy is megfogalmazott. Néhány olvasó azonban túlságosan alapszintűnek találta, és mélyebb útmutatásra vágyott.

⬤ Segít az önreflexióban és az érzelemszabályozásban
⬤ együttműködő megközelítés egy szakember és egy BPD-s tapasztalattal rendelkező személy részéről
⬤ strukturált gyakorlatokat kínál
⬤ különösen hasznos a BPD-s nők számára
⬤ segít az olvasóknak megkérdőjelezni a gondolkodásukat
⬤ hasznos azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a tanácsadást
⬤ a felhasználók által erősen ajánlott.

⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy nem tartotta fenn az érdeklődését
⬤ mások úgy vélték, hogy túl alapszintű és nem elég mélyreható az igényeiknek megfelelően
⬤ nem mindenki érezte úgy, hogy olyan szintű útmutatást nyújt, amilyet keresett.

(49 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Stronger Than Bpd Journal: Dbt Activities to Help Women Manage Emotions and Heal from Borderline Personality Disorder

Könyv tartalma:

A te történeted még csak most kezdődik. A The Stronger than BPD Journal (A BPD-nél erősebb napló) című könyvben a befolyásos BPD-blogger, szószóló és egyenrangú oktató, Debbie Corso és Kathryn C. Holt pszichoterapeuta irányított írási tevékenységeket kínál, amelyek segítenek feldolgozni az erős érzelmeket, erősítik az érzelmi ellenálló képességet és tartós kapcsolatokat építenek.

Ha Ön borderline személyiségzavarban (BPD) szenved, nehézségei lehetnek az intenzív érzelmek kezelésével, a mindennapi életben való eligazodással és az egészséges kapcsolatok fenntartásával. Az is előfordulhat, hogy nehezen látja magát tisztán a diagnózison túl. De tudnia kell, hogy - bár a BPD az élete történetének egy része - a BPD nem az egész történet.

Ez az egyedülálló napló a dialektikus viselkedésterápián (DBT) alapuló gyengéd irányított gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek kiegyensúlyozni az érzelmeidet, időt szánni az öngondoskodásra és a felfedezésre, és véget vetni a túlzottan kritikus önbírálatnak. Megtanulja továbbá, hogyan csökkentheti a stresszt, a felzaklatásokat és a kiváltó okokat; rugalmasságot szerezhet; és javíthatja a másokkal való kommunikációt.

Az írás a mélyreható önreflexió, a felfedezés és a gyógyulás eszköze lehet. Ez az irányított napló segít abban, hogy átvegye az irányítást érzelmei felett, betekintést nyerjen egyedi elméjébe, és elkezdje élni azt az életet, amit megérdemel.

Ezt a könyvet a Viselkedési és Kognitív Terápiák Szövetségének Önsegítő Könyvajánlójává választották - ez a kitüntetés olyan kiemelkedő önsegítő könyveket díjaz, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink erőteljes eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.