Erősebb, mint a Bpd: A lány útmutatója az intenzív érzelmek, a dráma és a káosz ellenőrzésének átvételéhez a Dbt segítségével

Olvasói vélemények

A könyv betekintést és gyakorlati eszközöket kínál a borderline személyiségzavar (BPD) megértéséhez és kezeléséhez. Sok olvasó találta átalakítónak, reményt adónak és hasznosnak mind a BPD-ben szenvedő személyek, mind az őket támogatók számára. Néhányan azonban kritizálták a nemi alapú címet és a vélt egyszerűséget.

⬤ Éleslátó és gyakorlatias gyakorlatok az önfejlesztéshez.
⬤ Reményt és bátorítást nyújt a változáshoz.
⬤ Hasznos mind a BPD-s egyének, mind a családtagjaik számára.
⬤ Könnyen olvasható és átélhető stílus.
⬤ Értékes eszközöket tartalmaz az érzelmi dinamika megértéséhez.

⬤ A cím azt sugallja, hogy csak lányoknak szól, amit néhányan félrevezetőnek találtak.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a tartalom túlságosan leegyszerűsítő vagy alapvető.
⬤ Néhány olvasó megjegyezte, hogy az áttekinthetőséggel és az alapos szerkesztés esetleges hiányával kapcsolatos problémákat észlelt.
⬤ A könyvben a nemek szerinti nyelvezetet feleslegesnek és a férfi olvasók számára potenciálisan elidegenítőnek tartották.

(42 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stronger Than Bpd: The Girl's Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using Dbt

Könyv tartalma:

Erős vagy Nem számít, mit mondanak mások, a borderline személyiségzavar (BPD) tüneteit meg tudod gyógyítani. Ebben az egyedülálló útmutatóban Debbie Corso, a BPD befolyásos szószólója és bloggere egy könnyen használható alapozót kínál a dialektikus viselkedésterápiáról (DBT), valamint erőteljes, egyenrangú támogatást nyújt a legrosszabb BPD-tünetek kezeléséhez.

Ha önnek BPD-je van, szélsőséges érzelmi hullámvölgyeket élhet át. Ezek az intenzív érzések megnehezíthetik a mindennapi életben való eligazodást, és ennek következtében nehézséget okozhat a kapcsolatok fenntartása, önmagad tisztán látása vagy a karriercélok elérése. Tudnia kell, hogy nincs egyedül, és hogy a BPD nem az Ön hibája. A legfontosabb, hogy tudnod kell, hogy erős vagy. A megfelelő eszközökkel leküzdheti a BPD tüneteit - ez a könyv megmutatja, hogyan.

A BPD túlélője és szószólója által írt Stronger Than BPD gyakorlatias, bizonyítékokon alapuló dialektikus viselkedésterápiás (DBT) készségeket kínál, amelyek segítenek kezelni a BPD-vel járó intenzív érzelmeket és negatív önképet. Ez a könnyen használható útmutató segít a DBT alapvető összetevőinek - mint például a tudatosság, a distressztűrés, az érzelemszabályozás és az interperszonális hatékonyság - alkalmazásában a mindennapi helyzetekben, amelyek kiválthatják a tüneteket. Személyes példákon és valós életből vett történeteken keresztül pedig láthatja, hogy mások hogyan alkalmazták ezeket a készségeket a saját életükben, hogy megkönnyebbülést érjenek el. Még azt is megtudhatod, hogyan segíthet a közösségi média a gyógyulásban.

A BPD az életed része, de nem kell, hogy meghatározzon téged. Ha készen állsz arra, hogy erőteljes, bizonyítékokon alapuló DBT-képességek segítségével átvedd az irányítást a tüneteid felett, ez a barátságos útmutató megvilágítja az utat.

Ezt a könyvet a Viselkedés- és Kognitív Terápiák Szövetségének Önsegítő Könyvajánlójává választották - ez a kitüntetés olyan kiemelkedő önsegítő könyveket díjaz, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink erőteljes eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.