Értékelés:
A könyv kifejezetten ajánlott a teherbe esni próbáló (TTC), terhes vagy szülés utáni nők számára, mivel átfogó útmutatást nyújt a gyakorlatokról és a test változásáról ezekben a szakaszokban. Bemutatja a szerzőnek a női anatómiával és a szülés előtti/utáni gondozással kapcsolatos szakértelmét és kutatásait.
Előnyök:⬤ Informatív és jól megalapozott
⬤ támogatja a nők egészségét
⬤ könnyen követhető gyakorlatokat kínál
⬤ iparági szakértők meglátásait tartalmazza
⬤ rokonszenves és bátorító írásmód.
Nincs külön megemlítve a véleményekben.
(2 olvasói vélemény alapján)
The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum
Gyakorlati, szakértő által vezetett, egyenes beszédű útmutató a terhesség alatti és a szülés utáni testmozgáshoz.
A terhesség és a szülés utáni időszak alatti aktivitásnak hatalmas fizikai és mentális egészségügyi előnyei vannak, de a téma tele van félelmekkel, mítoszokkal és félinformációkkal. Az orvosok azt mondják, hogy mozogjunk, de nem kapunk olyan eszközöket, amelyekkel ezt megtehetnénk.
Lépjen be! The Bump Plan, amelyet Hollie Grant személyi edző, szülés előtti és utáni testmozgásspecialista és kétgyermekes édesanya készített. A trimeszterenként illusztrált tervekkel arról, hogy az egyes szakaszokban mit csinálhatsz biztonságosan, útmutatással a várható fizikai változásokról, információkkal arról, hogyan mozogj, és hogyan térj vissza azokhoz a dolgokhoz, amelyeket szeretsz, miután megérkezett a baba, valamint táplálkozási és medence-egészségügyi tanácsokkal, nincs jobb társ, amely átvezethetne ezen az izgalmas, de ijesztő időszakon.
