A CBT munkafüzet a dühkezeléshez: Bizonyítékokon alapuló gyakorlatok, amelyek segítenek megérteni a kiváltó okokat és átvenni az érzelmek irányítását

Olvasói vélemények

A Nixaly Leonardo által írt „The CBT Workbook for Anger Management” című könyvet általában jól fogadják az olvasók, akik értékelik a düh kezelésének átfogó megközelítését a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével. Különböző gyakorlatokat, eszközöket és meglátásokat tartalmaz, amelyek mind a terapeuták, mind a haraggal küzdő egyének számára hasznosak lehetnek. Néhány olvasó azonban kevésbé tartotta lényeglátónak vagy túlságosan ismerősnek, ha már rendelkeznek más CBT-forrásokkal.

⬤ Jól megírt és kutatott
⬤ gyakorlati alkalmazások és gyakorlatok
⬤ ötvözi a CBT-t, a DBT-t és a mindfulness-t
⬤ hasznos a középhaladó kliensek számára
⬤ egyszerű és hatékony stratégiák
⬤ nagyszerű forrás terapeutáknak és a haragot kezelni kívánó egyéneknek.

⬤ Néhány gyakorlatot nem minden olvasó fogadott jól
⬤ a tartalom feleslegesnek tűnhet a már meglévő CBT könyvek ismerői számára
⬤ néhány recenzens úgy érzékelte, hogy kevés az új meglátás.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The CBT Workbook for Anger Management: Evidence-Based Exercises to Help You Understand Your Triggers and Take Charge of Your Emotions

Könyv tartalma:

Vegye át az irányítást a haragja felett kognitív viselkedésterápiás gyakorlatokkal Mindenki dühös lesz néha, de amikor a dühkitörések kezdik befolyásolni a jólétét és a kapcsolatait, nehéz lehet egyedül megfékezni ezeket az érzéseket. A CBT Workbook for Anger Management (CBT munkafüzet a düh kezeléséhez) segíthet, hogy a felzaklató helyzetekben is tiszta fejjel maradjon, olyan egyszerű kognitív viselkedésterápiás technikákkal, amelyeket bármikor használhat, amikor a düh lecsap.

Mi különbözteti meg ezt a könyvet: A CBT ereje - Megtanulja, miért a CBT az ideális terápia a dühkezeléshez, és hogyan segíthet abban, hogy a pillanatban átformálja gondolatait, érzéseit és viselkedését. Kézzelfogható gyógyítás - - Fedezze fel a szervezett, írásos munkafüzet formátumát, amely naplóbejegyzéseket és nyitott kérdéseket tartalmaz, hogy ösztönözze a gondolkodást és a megértést.

Jobb kommunikáció --Találjon tippeket és tanácsokat az érzelmei feldolgozásához, amikor azok felmerülnek, és a konfliktusok hatékony megoldásához. Kezdje el még ma a bizonyítékokon alapuló dühkezelési technikákkal, amelyek segítségével minden forgatókönyvben nyugodtnak és kontrolláltnak érezheti magát.