Anger Management Journal: Azonosítsa a kiváltó okokat, változtassa meg a kilátásait, és kezelje az érzelmeit

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, sokan hasznosnak találták a harag és a reflexió kezelésében, míg mások kritizálták az ismétlődő jellegét és a korlátozott gyakorlati gyakorlatokat.

Gyakorlati tippeket és munkafüzetszerű stílust kínál, amely mind az egyének, mind a terapeuták számára hasznos. Sok felhasználó szerint segít a gondolkodásban, a kiváltó okok azonosításában, és eszközöket nyújt a düh egészséges kezeléséhez.

Néhány olvasó úgy találja, hogy nem foglalkozik hatékonyan a valós idejű dühproblémákkal, és azt sugallja, hogy inkább a múltbeli düh újbóli felidézésére ösztönöz, mintsem a pillanatnyi segítségre. Mások úgy érzik, hogy túlságosan ismétlődő, és inkább napló, mint elegendő gyakorlatot tartalmazó munkafüzet.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Könyv tartalma:

Dühöd feldolgozása és nyugodtabb, boldogabb életet élhetsz.

Mindenki dühös lesz, de néha kihívást jelenthet, hogy megfelelően reagáljunk az intenzív érzelmekre a békés kimenetel érdekében. A Dühkezelési napló átgondolt felszólításokkal és a nyugalom megtalálására szolgáló technikákkal végigkíséri a lépéseket, amelyek segítenek azonosítani a haragot kiváltó okokat, és kifejleszteni azokat a készségeket, amelyekkel távol tarthatja őket.

Ami megkülönbözteti ezt a haragkezelési munkafüzetet a többi haragkezelési könyvtől:

⬤ Vezetett naplófelkérések--Az érzései mélyére hatol a gondolatébresztő kérdésekkel, amelyek segítenek felfedezni és leküzdeni a haragot.

⬤ Éleslátó önértékelés--A Trigger-ellenőrzések segítségével egészséges szokást alakíthatsz ki az érzelmeiddel való kapcsolatfelvételre és a düh forrásának azonosítására.

⬤ Megküzdési stratégiák--Találjon meg hatékony módszereket a hirtelen harag pillanatainak kezelésére - és tanuljon meg technikákat a növekvő feszültségek kordában tartására.

Uralkodjon haragján és más érzelmein e teljes dühkezelési munkafüzet erőteljes eszközeivel.