A csendes szív: A stressz helyretétele

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik a könyv hatékonyságát a relaxáció elősegítésében és a mentális egészség javításában, bár néhány olvasó nehéznek találta a nyelvezetet, és úgy érezte, hogy a szív variabilitására vonatkozó több információ javíthatna rajta.

⬤ Hatékony a relaxációra
⬤ segít a szorongás és a depresszió ellen
⬤ könnyen követhető
⬤ az egészséges életmód részeként ajánlott
⬤ gyors szállítás.

⬤ Nehéz nyelvezet
⬤ nem egyértelmű gyakorlatok
⬤ nem eléggé a szív variabilitására koncentrál.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Quiet Heart: Putting Stress in Its Place

Könyv tartalma:

Ez a könyv a stresszkezelés és a személyes fejlődés rendkívül hatékony megközelítését írja le, és az első kiadás óta frissítették. A szélsőséges érzelmek kezelését és átalakítását segítő, szívre épülő gyakorlatok segítségével a stressz, a szorongás és a depresszió számos formája kezelhető anélkül, hogy gyógyszerekhez vagy pszichoterápiához kellene folyamodni. Ezeknek az egyedülálló, könnyen gyakorolható gyakorlatoknak az előnyei már napokon belül érezhetőek.

Ez a frissített kiadás új relaxációs és önmotivációs gyakorlatokat, valamint valós eredményeket bemutató esettanulmányok szélesebb választékát tartalmazza. Hasznos Kérdések és válaszok rész is található, amely az első kiadás megjelenése óta felmerült gyakori kérdésekre válaszol.

Ez a könyv nélkülözhetetlen olvasmány mindazok számára, akik saját kezükbe akarják venni testi és lelki egészségüket.