A legjobb jövőbeli éned manifesztálása: Az alkalmazkodóképesség kiépítése

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Manifesting Your Best Future Self: Building Adaptive Resilience

Könyv tartalma:

Könnyű megijedni az olyan élethelyzetektől, mint a COVID-19 világjárvány, és az ebből fakadó személyes, szakmai és pénzügyi kihívásoktól. Az egészségtelen mértékű stressz széles körben elterjedt, ami olyan fizikai és érzelmi egészségügyi problémákat eredményez, mint a károsodott immunitás, súlyproblémák, migrén, álmatlanság, magas vérnyomás, szorongás, ingerlékenység és rossz hangulat.

Ez a könyv egy rendkívül hatékony megközelítést mutat be, amely segít abban, hogy a feszültséget, a félelmet, a szorongást, a haragot és a szomorúságot szeretetre, megbecsülésre, hálára és lelkesedésre cserélje, még nyomás alatt is. Ezeknek a technikáknak a gyakorlása segíthet:

- Hatékonyan kezelje a kihívásokat és a stresszt.

- Javítani a munkahelyi és otthoni kapcsolatokat.

- Nagyobb rugalmasságot fejleszteni, és ellenállni a kiégésnek és a szélsőséges stressznek.

- Javítani a jólétét, egészségét és teljesítményét, még válság, kihívások vagy folyamatos változások idején is.

Napokon belül észreveheti a különbséget.

Dr. Gruenewald családorvosként, integrált orvosként és rugalmassági trénerként szerzett több évtizedes klinikai tapasztalata során azt tapasztalta, hogy páciensei és ügyfelei élete javult ezen egyszerű technikák rendszeres gyakorlásával. Ha naponta csak rövid időt szentelünk e gyakorlatok közül egy-kettőnek, az meglepő előnyökkel járhat, és nagyobb kiteljesedéshez vezethet az élet minden területén.

Ez a könyv nélkülözhetetlen olvasmány mindazok számára, akik a kihívásokkal teli időkben is kézbe akarják venni testi és lelki egészségüket és sorsukat.