A csodálatos tiniagyad: CBT és idegtudományi készségek a stressz csökkentéséhez, az érzelmek kiegyensúlyozásához és a növekvő elme megerősítéséhez

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a tizenévesek és szüleik, illetve tanácsadóik számára egyaránt elérhető, releváns és magával ragadó tartalma miatt. Az olvasók nagyra értékelik az idegtudomány, a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikák és a gyakorlati készségek keverékét, amely segít eligazodni a tinédzserek tapasztalataiban. A szülők szerint a könyv tanulságos a tinédzserek viselkedésének és érzelmeinek megértéséhez. Sokan ajánlják, mint kötelező olvasmányt mindenkinek, aki tizenévesekkel foglalkozik.

⬤ Rendkívül olvasmányos és élvezetes
⬤ jól használható tinik és szülők számára
⬤ praktikus készségeket és hatékony stratégiákat tartalmaz
⬤ az idegtudományt átélhető anekdotákkal ötvözi
⬤ magával ragadó írói stílus, amely az olvasókkal is megérteti magát
⬤ segít jobban megérteni a tinédzserek viselkedését és érzelmeit.

Egyes olvasók nem említettek jelentős hátrányokat, de azt lehet mondani, hogy egyes tizenévesek számára - egyéni preferenciáiktól függően - túl tudományosnak vagy komolynak tűnhet.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Amazing Teen Brain: CBT and Neuroscience Skills to Stress Less, Balance Emotions, and Strengthen Your Growing Mind

Könyv tartalma:

A tinédzser agyad csodálatos Ezek a szórakoztató és egyszerű „brain hackek” segítenek abban, hogy a legtöbbet hozd ki a növekvő elmédből, kezeld MINDEN érzésedet, építs barátságokat, és magabiztosan nézz szembe az élet kihívásaival.

Tinédzserként az agyad változik - sokat Az érzéseid nagyobbak és intenzívebbek. A barátok és a kortársak fontosabbak, mint valaha. Felfedezed, hogy ki vagy mint személyiség, és mi az, ami számít neked. És azt is kezded megérteni, hogyan működik a világ - és nem mindenhol süt a nap és rózsaszín. Ha sok más tizenéveshez hasonlóan te is úgy érzed, hogy ezek a változások túlterhelnek. És ez nem baj.

A Your Amazing Teen Brain című könyvben a kognitív viselkedésterápián (CBT) és az idegtudományokon alapuló készségeket találsz, amelyek segítenek kihasználni a növekvő elméd előnyeit, kezelni a nehéz érzelmeket, jobb kapcsolatokat építeni, és szembenézni a felnőtté válás minden kihívásával - a tanulmányi nyomástól a szociális drámákig. Emellett jobban megértheted, hogyan működik az agyad, és miért olyan intenzívek a tinédzserkorszakok, és valódi készségeket találsz, amelyekkel higgadt maradhatsz, amikor az érzelmek eluralkodnak rajtad.

A tinédzserélet izgalmas és kihívásokkal teli, az agyad pedig fel van töltődve és készen áll a változásra. Ezzel az egyedülálló útmutatóval megtanulhatod, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a növekvő agyadból, hogy a legjobb formádat hozhasd. Mire vársz még?