Olvasói vélemények
Összegzés:Michael Yapko „Breaking the Patterns of Depression” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott gyakorlati meglátásaiért és átalakító gyakorlataiért, amelyek célja, hogy segítsen az egyéneknek felismerni és megváltoztatni a depresszióval kapcsolatos gondolkodási mintáikat. Sok olvasó hasznosabbnak találta a könyvet, mint a hagyományos terápiás éveket, kiemelve annak erőt adó megközelítését, világos magyarázatát és a megvalósítható tanácsokat. Néhány kritika azonban megemlítette a lekezelő hangnemet, egyes gyakorlatok gyakorlatiatlanságát és a fárasztó írásmódot, amely elvonta az olvasás élményét.
Előnyök:⬤ Gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek az olvasóknak azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolkodási mintákat.
⬤ Világos magyarázatot ad a depresszióval összefüggő kognitív torzulásokra.
⬤ Erősítő megközelítés, amely reményt és proaktív stratégiákat ad a megküzdéshez.
⬤ Sok olvasó úgy érezte, hogy a könyv hasznosabb, mint a hagyományos terápia vagy a gyógyszeres kezelés önmagában.
⬤ Jól strukturált, hasznos tartalommal és közérthető nyelvezettel.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó szerint Yapko hangnemét időnként leereszkedőnek találta.
⬤ Bizonyos gyakorlatokat nem tartottak praktikusnak vagy kínosnak a depresszióval küzdők számára.
⬤ Néhány kritika megemlítette, hogy az írásmód unalmas vagy unalmas, ami időnként megnehezíti a befogadást.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a tartalom túlterhelő lehet a súlyosan depressziós egyének számára, akiknek nincs szakmai segítségük.
(60 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Breaking the Patterns of Depression
Könyv tartalma:
Húsz-harmincmillió amerikai szenved a diagnosztizálható depresszió valamilyen formájától, és a számuk egyre nő. Michael D. Yapko pszichológus elmagyarázza, hogy a megkönnyebbüléshez nem csak az aktuális depressziós epizódot kell megvizsgálni. A Breaking the Patterns of Depression című könyvében olyan készségeket mutat be, amelyek segítségével az olvasó megértheti és végül elháríthatja a depresszió visszatérő ciklusait. A könyv a jövőbeli megelőzésre és a kezdeti kezelésre egyaránt összpontosítva több mint száz strukturált tevékenységet tartalmaz, amelyek segítségével a szenvedők elsajátíthatják a depressziómentességhez szükséges készségeket.
A Breaking the Patterns of Depression című könyv a pszichoterápiával és az antidepresszáns gyógyszerekkel kapcsolatos klinikai szakirodalom olyan nyelvre való lefordításával kezdődik, amely a depresszió megértésének fokozására és az egyéni gyógymódok személyre szabására használható. Yapko beszélgetős, anekdotikus hangnemet használ, amely arra ösztönzi az olvasót, hogy aktívan segítsen önmagán. A „Tanulás a gyakorlatban” és a „Perspektívaváltás” című külön fejezetek segítenek a nehéz tapasztalatok kezeléséhez szükséges készségek kialakításában. Az olvasók megtanulják, hogyan oldjanak meg hatékonyan problémákat, hogyan lássák előre tetteik várható következményeit, hogyan gondolkodjanak és cselekedjenek közvetlenül, célorientáltan, hogyan hozzák egyensúlyba életük különböző területeit, és hogyan használják az önismeretet arra, hogy kimaradjanak a káros helyzetekből.
A piacon kapható többi depressziókezeléssel foglalkozó könyvnél reálisabb és hasznosabb A depresszió mintáinak megtörése meghatározza, hogy mi okozza a depressziót, és ami a legjobb, tisztázza, hogy mit lehet tenni ellene. Ezzel a tudással a kezében az olvasók irányíthatják a depressziójukat, ahelyett, hogy a depresszió irányítaná őket.
