Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Bob Rich által írt From Depression to Contentment egy átfogó önsegítő útmutató, amely gyakorlati stratégiákat kínál a depresszió kezeléséhez és leküzdéséhez. A könyv személyes anekdotákat és szakmai meglátásokat ötvöz, és a gyógyszeres kezelés helyett az önterápia mellett érvel. Tárgyalja a depresszió eredetét, és megvalósítható lépéseket kínál az érzelmi jólét felé, hangsúlyozva a holisztikus megközelítést, amely magában foglalja az öngondoskodást, a társas kapcsolatokat és az értelmes életet. Az olvasók értékelik a közérthető írásmódot, a támogató gyakorlatokat és a végig reményteli hangnemet.
Előnyök:Gyakorlati, lépésről lépésre követhető stratégiákat kínál a depresszió leküzdéséhez.
Hátrányok:Személyes tapasztalatokat és szakmai ismereteket ötvöz.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide
Könyv tartalma:
A depressziótól az elégedettségig: Önterápiás útmutató egy terápiás tanfolyam a zsebében. Ön lehet a saját terapeutája, megváltoztathatja azt, ahogyan önmagát és a világot látja. Ezzel nem csak rengeteg pénzt spórolhat, de 100%-ban bizalmas is. A könyv az elsősegélynyújtással kezdődik, megismertet a szenvedés természetével és okaival, eligazít a problémák kezelésének kutatásokon alapuló technikáiban, végül pedig megtanít a depresszió tényleges gyógyítására.
⬤ A könyvben található minden eszköz kutatásokon alapul, de könnyen érthető, könnyen alkalmazható módon kerül bemutatásra.
⬤ A házi feladatok segítségével megtalálhatja belső erősségeit, felfedezheti a boldogság valódi forrását, és nagyfokú ellenálló képességet fejleszthet ki.
⬤ Tanulja meg, hogyan alkalmazhatja az összes nagy vallás filozófiáját a gyakorlatban, még akkor is, ha ateista.
⬤ Ez a program segíthet egy új életet kezdeni - egy olyan életet, amely értelmet, pozitivitást és célt ad.
⬤ Az oktatókönyvektől eltérően ez a könyv nemcsak hasznos, hanem élvezetes is.
"Ha depressziós vagy, és szükséged van valakire, aki "megért téged", aki már átélte ezt, és aki végig tud kísérni az úton egy élhető élet felé, akkor A depressziótól az elégedettségig az új legjobb barátod lesz. Bob ott találkozik veled, ahol vagy, és hazavezethet önmagadhoz.".
-- Petrea King, a Quest for Life Alapítvány vezérigazgatója és alapítója.
"Dr. Rich személyes és szakmai tapasztalatait ötvözve értékes önsegítő eszközt kínál azoknak, akik további betekintést keresnek a depresszióval való megküzdéshez. A javasolt gyakorlatok könnyen követhetők, és magyarázatot adnak arra, hogy miben segítenek. És mindezt remek humorral átszőve teszi.".
-- Chynna T. Laird, a Nem csak szellemileg: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD) című könyvének szerzője.
"Dr. Bob Rich egyszerű és közvetlen útmutatót készített a depresszió végleges legyőzéséhez. A könnyen emészthető darabokban megfogalmazott megközelítés apró, hatékony lépésekkel segít túllépni a depresszió okozta túlterheltségen.".
-- Diane Wing, M. A., a The Happiness Perspective: SeeingYour Life Differently Your Life Differently szerzője.
"A könyv alapvető üzenete, hogy a depressziót le lehet győzni a gondolkodás, a viselkedés és az élet minőségének javításával. Összességében egy csodálatosan üdítő és gyakorlatias önsegítő útmutató a depresszióból való gyógyuláshoz és a teljes élethez.".
-- Beth Burgess, pszichoterapeuta, az Instant bölcsesség, A boldog függő és A felépülés képlete szerzője.
"A depresszió pozitívvá alakítható, és valóban gazdagíthatja az életünket, ha csak megpróbáljuk. Nem könnyű elsajátítani a készségeket és a szükséges tudást ahhoz, hogy megtanuljunk jól megbirkózni és felépülni, de ez a könyv megkönnyíti az erőfeszítést. Konkrét beavatkozásokat - mint például az irányított képalkotás és a mindfulness meditáció - javasol és magyaráz meg. Összességében ez egy értékes kézikönyv arról, hogyan éljünk jól a depresszióval, és hogyan sajátítsuk el a megfelelő készségeket és ismereteket, amelyekkel a depressziót olyan szintre szelídíthetjük, hogy az illető jól éljen anélkül, hogy a tünetek befolyásolnák.".
-- Alfredo Zotti, a Alfredo utazása: Egy művész kreatív élete bipoláris zavarral szerzője.
