Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Bob Rich által írt From Depression to Contentment holisztikus és gyakorlatias megközelítést kínál a depresszió megértéséhez és leküzdéséhez. A szerző a terápiás meglátásokat személyes tapasztalatokkal ötvözi, hogy az olvasók számára megvalósítható lépéseket nyújtson az érzelmi jólét eléréséhez. A könyv az önterápiára helyezi a hangsúlyt, és stratégiák egész sorát mutatja be, amelyek kiterjednek az életmódváltásra, az érzelmi kezelésre és a szociális támogatásra.
Előnyök:A könyvet dicsérik empatikus hangvételéért, gyakorlatias stratégiáiért és felhasználóbarát gyakorlataiért. Az olvasók nagyra értékelik Dr. Rich személyes tapasztalatokon alapuló, egyedi nézőpontját, és üdítőnek találják az önterápia hangsúlyozását. Számos hasznos eszközt, példát és ajánlást tartalmaz, amelyek képessé teszik az egyéneket arra, hogy kezükbe vegyék mentális egészségük irányítását. A magával ragadó írói stílus az összetett fogalmakat is közérthetőbbé teszi.
Hátrányok:Néhány olvasó kifogásolja, hogy a szerző elutasítja a depresszió kémiai egyensúlyhiányhoz vagy genetikához kötődő hagyományos nézeteket, ami nem biztos, hogy mindenki szemléletével egyezik. Továbbá, bár a könyv számos gyakorlati gyakorlatot tartalmaz, egyesek úgy érzik, hogy bizonyos esetekben lekicsinyelheti a szakszerű terápia szükségességét. A hangnem is túlságosan leegyszerűsítőnek tűnhet egyesek számára, a szándék ellenére.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide
Könyv tartalma:
A depressziótól az elégedettségig: Önterápiás útmutató egy terápiás tanfolyam a zsebében. Ön lehet a saját terapeutája, megváltoztathatja azt, ahogyan önmagát és a világot látja. Ezzel nem csak rengeteg pénzt spórolhat, de 100%-ban bizalmas is. A könyv az elsősegélynyújtással kezdődik, megismertet a szenvedés természetével és okaival, eligazít a problémák kezelésének kutatásokon alapuló technikáiban, végül pedig megtanít a depresszió tényleges gyógyítására.
⬤ A könyvben található minden eszköz kutatásokon alapul, de könnyen érthető, könnyen alkalmazható módon kerül bemutatásra.
⬤ A házi feladatok segítségével megtalálhatja belső erősségeit, felfedezheti a boldogság valódi forrását, és nagyfokú ellenálló képességet fejleszthet ki.
⬤ Tanulja meg, hogyan alkalmazhatja az összes nagy vallás filozófiáját a gyakorlatban, még akkor is, ha ateista.
⬤ Ez a program segíthet egy új életet kezdeni - egy olyan életet, amely értelmet, pozitivitást és célt ad.
⬤ Az oktatókönyvektől eltérően ez a könyv nemcsak hasznos, hanem élvezetes is.
"Ha depressziós vagy, és szükséged van valakire, aki "megért téged", aki már átélte ezt, és aki végig tud kísérni az úton egy élhető élet felé, akkor A depressziótól az elégedettségig az új legjobb barátod lesz. Bob ott találkozik veled, ahol vagy, és hazavezethet önmagadhoz.".
-- Petrea King, a Quest for Life Alapítvány vezérigazgatója és alapítója.
"Dr. Rich személyes és szakmai tapasztalatait ötvözve értékes önsegítő eszközt kínál azoknak, akik további betekintést keresnek a depresszióval való megküzdéshez. A javasolt gyakorlatok könnyen követhetők, és magyarázatot adnak arra, hogy miben segítenek. És mindezt remek humorral átszőve teszi.".
-- Chynna T. Laird, a Nem csak szellemileg: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD) című könyvének szerzője.
"Dr. Bob Rich egyszerű és közvetlen útmutatót készített a depresszió végleges legyőzéséhez. A könnyen emészthető darabokban megfogalmazott megközelítés apró, hatékony lépésekkel segít túllépni a depresszió okozta túlterheltségen.".
-- Diane Wing, M. A., a The Happiness Perspective: SeeingYour Life Differently Your Life Differently szerzője.
"A könyv alapvető üzenete, hogy a depressziót le lehet győzni a gondolkodás, a viselkedés és az élet minőségének javításával. Összességében egy csodálatosan frissítő és gyakorlatias önsegítő útmutató a depresszióból való gyógyuláshoz és a teljes élethez.".
-- Beth Burgess, pszichoterapeuta, az Instant bölcsesség, A boldog függő és A felépülés képlete szerzője.
"A depresszió pozitívvá alakítható, és valóban gazdagíthatja az életünket, ha csak megpróbáljuk. Nem könnyű elsajátítani a készségeket és a szükséges tudást ahhoz, hogy megtanuljunk jól megbirkózni és felépülni, de ez a könyv megkönnyíti az erőfeszítést. Konkrét beavatkozásokat - mint például az irányított képalkotás és a mindfulness meditáció - javasol és magyaráz meg. Összességében ez egy értékes kézikönyv arról, hogyan éljünk jól a depresszióval, és hogyan sajátítsuk el a megfelelő készségeket és ismereteket, amelyekkel a depressziót olyan szintre szelídíthetjük, hogy az illető jól éljen anélkül, hogy a tünetek befolyásolnák.".
-- Alfredo Zotti, a Alfredo utazása: Egy művész kreatív élete bipoláris zavarral szerzője.
