A depresszióval foglalkozó munkafüzet tizenéveseknek: Eszközök a hangulat javításához, az önbecsülés építéséhez és a motiváció megőrzéséhez

Olvasói vélemények

A Katie Hurley által írt „The Depression Workbook for Teens” című könyvről szóló kritikák szerint a könyv értékes forrás mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára, mivel hozzáférhető stratégiákat kínál a depresszió megértéséhez és kezeléséhez. Sokan vonzónak, praktikusnak és támogatónak találják a munkafüzetet, amely számos magával ragadó tevékenységet tartalmaz. Ugyanakkor felmerült néhány aggály a vélemények homogenitásának érzékelése és a termék minőségével kapcsolatos problémák a szállításkor.

⬤ Hozzáférhető és megvalósítható stratégiák a depresszióval és szorongással küzdő tizenévesek számára.
⬤ Gyönyörűen megtervezett, a serdülők számára vonzó vizuális elemekkel.
⬤ Hasznos mind egyéni, mind terápiás környezetben.
⬤ Hangsúlyt fektet a tudatosságra és az önreflexiós technikákra.
⬤ A mai fiatalok számára releváns mentális egészségügyi témák átfogó lefedettsége.
⬤ Ösztönzi a személyes érzések és tapasztalatok feltárását.
⬤ Pozitív visszajelzések mind a fiatalok, mind a szakemberek részéről, ami a hatékonyságot jelzi.

⬤ Néhány értékelés ismétlődőnek tűnik, vagy valószínűleg ugyanaz a személy készítette, ami aggályokat vet fel a hitelességgel kapcsolatban.
⬤ A termék állapotával kapcsolatos problémák a kiszállításkor (pl. szakadtan érkezett).
⬤ A design talán inkább a fiatalabb lányokat, mint a fiúkat vagy az idősebb tiniket célozza meg.
⬤ Egyes felhasználók szerint a termék inkább megelőző eszközként, mintsem önálló beavatkozásként működhetne a legjobban súlyos mentális problémák esetén.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Depression Workbook for Teens: Tools to Improve Your Mood, Build Self-Esteem, and Stay Motivated

Könyv tartalma:

A depresszió tüneteinek enyhítése fejlett eszközökkel 12 és 17 év közötti tizenéveseknek

Ez a depressziós munkafüzet a leghatékonyabb és legmodernebb technikákra, például a kognitív viselkedésterápiára és a mindfulnessre támaszkodik, hogy olyan egyszerű gyakorlatokat nyújtson, amelyek segítségével a tizenévesek megtanulják, hogyan győzzék le a depressziót.

Megtanulod, hogyan ismerd fel a különbséget a normális stressz és a depresszió között, és megtalálod azokat az egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek kifejleszteni azokat a készségeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy kezeld az érzelmi jóllétedet, és visszahozd a boldogságot az életedbe.

A Depresszió munkafüzet tiniknek a következőket tartalmazza:

⬤ Tanácsok tizenéveseknek-Kezd meg a depressziót a saját egyedi igényeid és időbeli korlátaid figyelembevételével megírt stratégiák segítségével.

⬤ Hasznos eszközök-Vetélkedőkkel, naplóírási felkérésekkel, beszélgetésindítókkal és egyebekkel olyan egyszerű készségfejlesztő gyakorlatokat fedezhetsz fel, amelyek javítják a hangulatodat és növelik az önbecsülésedet.

⬤ Gyakorlati problémamegoldás-Megtalálod a módját annak, hogyan dolgozd fel a kihívásokat, amelyekkel szembe kell nézned, mint például a szüleiddel való veszekedés, a reggeli felkelés, a házi feladattal való küzdelem és még sok más.

A Depresszió munkafüzet tiniknek segítséget nyújt ahhoz, hogy átvészeld ezt a nehéz időszakot.