A diétacsapda megoldása: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good (Eddzen az agyad, hogy lefogyj és tartósan meg is tartsd a súlyod)

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott a fogyás és a kognitív átstrukturálás hatékony stratégiái miatt, hangsúlyozva a mentális tréning fontosságát a fogyókúrában. Dicsérik, hogy könnyen olvasható, tele van gyakorlati tanácsokkal, és olyan meglátásokat kínál, amelyek segítenek az olvasóknak a fogyás útján való részvételben. Megjegyzik azonban, hogy a könyv nem biztos, hogy teljesen kezdők számára alkalmas, mivel azoknak szól, akik már rendelkeznek korábbi fogyókúrás tapasztalattal, és szeretnék finomítani stratégiáikat.

A könyv megvalósítható technikákat kínál az agy átképzéséhez, magával ragadó és könnyen olvasható, segít az olvasóknak önbizalmat szerezni fogyókúrás erőfeszítéseikben, betekintést nyújt az önszabotázsba, és értékes kiegészítőnek tekinthető a meglévő diétákhoz.

Kezdők számára nem alkalmas, mivel feltételez némi előismeretet a fogyókúráról, és az olvasók arról számoltak be, hogy a hangoskönyvváltozatból hiányoznak a letölthető bővítések, ami kevésbé előnyössé teszi a megfelelő élményt.

(82 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Könyv tartalma:

A New York Times bestseller szerzője A Beck-féle diétás megoldás lányával és a Beck Institute for Cognitive Behavior munkatársával közösen megtanítja az olvasóknak, hogyan gondolkodjanak a fogyókúra útján, és gyakorlatias, bevált eszközöket kínál a gyakori diétás csapdákból való végleges kiszabaduláshoz.

A legtöbb fogyókúrás program eleinte működik. De aztán jön az élet - stressz, rossz szokások, nyaralás, utazás -, és visszatérünk a rossz szokásokhoz, és a súly visszatér. Ebben a felbecsülhetetlen értékű könyvben Dr. Judith Beck megoldást kínál arra, hogyan szabaduljunk ki ezekből a gyakori fogyókúracsapdákból, és hogyan tartsuk meg a súlyunkat egy életre.

Dr. Beck elmagyarázza, hogy amikor a fogyásról van szó, nem csak arról van szó, hogy mit eszünk. Hanem arról is, hogyan gondolkodunk. Ahhoz, hogy következetesen másképp étkezzünk, meg kell tanulnunk másképp gondolkodni. A diéták kudarcot vallanak, mert nem kínálnak hatékony stratégiákat a gyakori csapdák - az érzelmi evés, a társadalmi nyomás, az étkezések - leküzdésére, amelyek kisiklathatnak bennünket. Most ő és lánya, Deborah Beck Busis megosztják azokat a technikákat, amelyeket már több ezer klienssel sikeresen alkalmaztak, és megmutatják, hogyan győzhetjük le azokat a gondolatokat és viselkedési formákat, amelyek eddig visszatartottak minket. A The Diet Trap Solution segítségével a bármilyen diétás étrendet folytató olvasók megtanulhatják azonosítani a saját diétás csapdáikat, és cselekvési terveket készíthetnek az "ellenálló izmaik" megerősítésére - így a fogyás könnyűvé, fenntarthatóvá és élvezetessé válik.

-- Mark Hyman, MD, a New York Times #1 New York Times bestseller, A vércukormegoldás szerzője.