The Beck Diet Weight Loss Workbook (A Beck-diéta fogyás munkakönyve): A 6 hetes terv az agy edzésére, hogy úgy gondolkodjon, mint egy vékony ember

Olvasói vélemények

A Beck Diet Solution Workbook egy átfogó útmutató, amelynek célja, hogy elősegítse az egészségesebb gondolkodásmódot az étkezéssel és a fogyással kapcsolatban. A napi gyakorlatokra és elmélkedésekre helyezi a hangsúlyt, hogy a túlfogyasztással kapcsolatos önsorsrontó gondolatokkal és viselkedéssel foglalkozzon. Sok olvasó megjegyzi, hogy hatékonysága inkább a hosszú távú életmódváltást segíti elő, mint a gyorsan megoldható diétákat.

⬤ Segít tudatosítani az önsorsrontó gondolatokat és viselkedésmódokat.
⬤ A napi gyakorlatok elősegítik a motivációt és az elszámoltathatóságot.
⬤ Gyakorlati készségeket tanít a valódi éhség és a sóvárgás megkülönböztetésére.
⬤ Bármilyen diétás terv mellett használható a hatékonyabb eredmények érdekében.
⬤ A felhasználók pozitív visszajelzései a fogyás sikeréről és az életmódváltásról.
⬤ Világos és strukturált útmutatás, amely hozzájárul a tartós viselkedésváltozáshoz.

⬤ Jelentős időt és erőfeszítést igényel, ami egyesek (pl. elfoglalt egyének) számára kihívást jelenthet.
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a munkafüzet nem elég mély az eredeti könyvhöz képest.
⬤ Zavart okozhat a munkafüzet és a hagyományos könyv egyidejű használata.
⬤ A munkafüzet nem biztos, hogy mindenki számára hatékony; az eredmények a személyes elkötelezettségtől függően változhatnak.

(194 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Beck Diet Weight Loss Workbook: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Könyv tartalma:

A Beck-féle diétás megoldáson alapuló praktikus munkafüzet egy hathetes programot mutat be, amely segít az olvasóknak átképezni gondolkodásmódjukat annak érdekében, hogy kitartsanak a diéta mellett, fogyjanak és megtartsák a súlyukat, elmagyarázva, hogyan lehet a kognitív terápia alapelveit felhasználva megszüntetni a diétás kudarcokhoz vezető negatív gondolkodási mintákat és viselkedési formákat.

Eredeti.