A fitnesz tudománya: Erő, teljesítmény és állóképesség

Olvasói vélemények

A könyv a fitness sejtek szintjén történő feltárását nyújtja, különös tekintettel a mitokondriumokra és azok egészségben és testmozgásban betöltött szerepére. Míg sok olvasó értéknek találta a tudományos magyarázatokat és az edzés fontosságát, néhányan csalódottságuknak adtak hangot a konkrét edzési tanácsok hiánya miatt, és úgy vélték, hogy a könyvből hiányzik Greg LeMond érdemi hozzájárulása.

⬤ Értékes betekintést nyújt abba, hogy az edzés hogyan hat az egészségre sejtszinten.
⬤ Kiemeli a mitokondriumok fontosságát a fittség és az anyagcsere szempontjából.
⬤ Minden fittségi szinten lévő olvasónak ajánlott, aki szeretné megérteni a fitnesz mögött rejlő tudományt.
⬤ Közérthető írás, amely leegyszerűsíti az összetett információkat.
⬤ Jó motiváció és a személyes fitneszutak megértéséhez.

⬤ Hiányoznak a konkrét edzésprogramok vagy a sportolóknak szóló gyakorlatias tanácsok.
⬤ Néhány olvasó ismétlődőnek vagy túlságosan leegyszerűsítőnek találta.
⬤ Egyes kritikák szerint áltudományt tartalmaz.
⬤ Greg LeMond nem járult hozzá jelentősen az íráshoz, ami néhány rajongó számára csalódást okozott.
⬤ A kezdeti fejezetek sűrűn tartalmaznak sejtbiológiai ismereteket, ami kevésbé vonzóvá teszi a gyakorlati fitnesztippeket keresők számára.

(47 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance

Könyv tartalma:

A fitnesz tudománya: Power, Performance, and Endurance (Erő, teljesítmény és állóképesség) világosan elmagyarázza az emberi szervezetben az étrend és a testmozgás közötti létfontosságú kapcsolatot. Ennek a tudásnak a birtokában a megfelelő testmozgással és táplálkozással magasabb életminőséget érhet el, megelőzheti a betegségeket, és lassíthatja az öregedési folyamatot.

Az egyszerű stílusban és színes képekkel végigvezetett könyv a fitnesz, a fehérjeszintézis és az egészséges életmód mögött álló sejttudományt tárja fel. Segítségével megismerheti a legújabb és legfontosabb felfedezéseket a fizikai fittség, a táplálkozás, a fogyás és a testsúlykontroll közötti összefüggésekről. Kulcsfontosságú információkat nyújt a szervezet mitokondriális folyamatairól és az öregedésben betöltött szerepükről, valamint jól megalapozott tárgyalásokat tartalmaz az általános táplálkozásról, a sporttáplálkozásról, az edzésfiziológiáról, a sportteljesítmény fokozásának módjáról és arról, hogyan erősíti a testmozgás az elmét.

Akár az érdekli, hogyan táplálkozzon egészségesen, edzzen az első (vagy a következő) maratonjára, emelje a fittségét a következő szintre, találja meg a legjobb szuperételeket, vagy egyszerűen csak egészséges, kivitelezhető gyakorlatokkal szeretné javítani vitalitását, ez a könyv életkortól és fittségi szinttől függetlenül segíteni fogja Önt ezen az úton.