A futás tudománya - Elemezd a technikádat, előzd meg a sérüléseket, forradalmasítsd az edzésed

Olvasói vélemények

A könyv a gyönyörű illusztrációk és a futással kapcsolatos hasznos információk miatt nagy tetszést aratott, így új és tapasztalt futók számára egyaránt vonzó. Különböző témákat tárgyal a futás anatómiájával, a sérülések megelőzésével és az edzéstervekkel kapcsolatban. Egyes olvasók azonban úgy érzik, hogy a tartalom túlságosan alapszintű a haladóbb tudással rendelkezők számára, és aggodalmukat fejezik ki bizonyos részekkel kapcsolatban, különösen a táplálkozással és az elavult fogalmakkal kapcsolatban.

Gyönyörű illusztrációk, jól megírt, átfogó információk, világos magyarázatok a futással kapcsolatos sérülésekről, nagy hangsúlyt fektet a sérülések megelőzésére, jó edzéstervek, kezdők számára is hasznos. Sok olvasó vizuálisan vonzónak és széles közönség számára informatívnak találja.

A tartalom túlságosan alapszintű lehet a tapasztalt futók vagy edzők számára, néhány információ elavult vagy elfogult lehet, különösen a táplálkozásról szóló részben és a futásmechanikában, és a Kindle verziónak vannak elrendezési problémái, ami megnehezíti az olvasást. Egyes olvasók jobban szeretik az egyes futási témák mélyebb lefedettségét.

(114 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Könyv tartalma:

Fedezze fel a kemény tudományt, amely segít gyorsabban futni, hosszabb ideig kitartani, és elkerülni a sérüléseket. Elemezze futóstílusát, és tanulja meg, hogyan javíthatja járását az optimális hatékonyság és biztonság érdekében.

Alakítsa át teljesítményét az erőt, a rugalmasságot és a regenerálódást célzó gyakorlatokkal - minden egyes gyakorlatot megjegyzésekkel ellátva, hogy feltárja az izommechanikát, így biztos lehet benne, hogy jól csinálja. Ismerje meg a teste energiarendszerei mögött meghúzódó tudományt, és azt, hogyan edzhet úgy, hogy maximalizálja az energiatárolást és -átalakítást.

Kövesse a különböző képességekre és távokra szabott edzés- és edzésprogramokat, az 5 kilométertől a maratonig. Akár új vagy a futásban, akár tapasztalt versenyző vagy, ez a könyv segít elérni a céljaidat, és sérülésmentes maradsz.