A futás tudománya: Elemezd a technikádat, előzd meg a sérüléseket, forradalmasítsd az edzésedet

Olvasói vélemények

A könyv pozitív kritikákat kapott gyönyörű illusztrációi, a futással kapcsolatos átfogó információk és az új és tapasztalt futóknak szóló gyakorlati tanácsok miatt. Sok olvasó értékeli, hogy a könyv a sérülések megelőzésére, az edzéstervekre és az anatómiai ismeretekre összpontosít. Néhány kritika azonban felmerül az alapvető részletességgel kapcsolatban, különösen a tapasztalt futók vagy edzők számára, valamint a táplálkozással és a futómechanikával kapcsolatos elavult vagy korlátozott szemlélettel kapcsolatban.

⬤ Gyönyörű illusztrációk
⬤ átfogó és jól rendszerezett tartalom
⬤ kiváló a sérülések megelőzéséhez és rehabilitációjához
⬤ a futás élettanának világos magyarázatai
⬤ kezdők és új edzők számára is alkalmas
⬤ praktikus edzéstervek
⬤ fokozza a futás anatómiájának megértését.

⬤ Az alapvető részletesség nem biztos, hogy kielégíti a tapasztalt futók igényeit
⬤ a táplálkozás és a tejsavkutatás néhány elavult szempontja
⬤ a Kindle verzió rosszul olvasható
⬤ nincs elég mélység a mélyreható ismereteket kereső olvasók számára
⬤ esetleges elfogultság a hagyományos futómechanika irányába.

(114 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Science of Running: Analyze Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training

Könyv tartalma:

Forradalmasítsd a futótechnikádat! Tanuld meg, hogyan fuss jobban és gyorsabban, több energiával, miközben elkerülöd a sérüléseket.

A futásnak tudománya van, és most te is megismerheted! Akár új vagy a futásban, akár már meghódítottál néhány maratont, ez a futókalauz megmutatja, hogyan edzhetsz hatékonyan, hogyan találhatod meg a megfelelő futórendszert, és hogyan sajátíthatod el a futás művészetét egy életre!

E futókönyv lapjain belül megtalálod:

- Magyarázatokat a futó anatómiájáról és élettanáról.

- Könnyen olvasható leírásokat arról, hogy a futás hogyan érinti a test minden rendszerét.

- Tudományos bontást arról, hogy mi történik a bőr alatt a futás minden egyes szakaszában.

- A gyakori sérülések anatómiájával és a megelőzést és a felépülést szolgáló edzésprogramokkal.

- 30 kulcsfontosságú gyakorlat és a precizitás tökéletesítésének módja az előnyök optimalizálása érdekében.

- Személyre szabott edzéstervek minden szinten futók számára.

A tudományos kutatásokkal alátámasztott, szakértők által vezetett betekintés megmutatja, hogyan kezdj el futni, hogyan fuss gyorsabban, és hogyan javítsd a rugalmasságodat és a járásodat a futás hatékonysága és biztonsága érdekében.

A Science of Running olyan gyakorlatokat és edzésprogramokat tartalmaz, amelyek minden egyes izmot megcéloznak, hogy erősebb és jobb futóvá válj. A tiszta CGI-képeken az izommechanikához fűzött megjegyzések láthatóak, így tudhatod, hogy a megfelelő lépéseket teszed és tökéletesíted a technikát.

Ismerd meg a tested energiarendszerei, a megfelelő folyadékbevitel és a táplálkozás mögötti tudományt.

A hosszútávfutástól a maratoni futásig ez a sportkönyv teljesen átalakítja a sérülésmentes futás teljesítményét, és segít, hogy lépésről lépésre döntsd meg a céljaidat, így ideális futóajándéknak bizonyul életed fitnesz-fanatikusa számára.

A DK-nál hiszünk a felfedezés erejében.

Miért ne merülne hát el mélyebben a sikeres Science of sorozatunkban, ahol felfedezheti a testmozgás és a sport mögötti kutatásokat és tudományos elméleteket. Fedezze fel a jóga anatómiáját, hogy tökéletesítse gyakorlatát a Science of Yoga című könyvben; vagy határozza újra a napi rutinját a Science of Living című könyvben.