A Gabriel-módszer: A forradalmian új, diétamentes módszer a tested teljes átalakításához

Olvasói vélemények

A Gabriel-módszer a fogyás nem diétás megközelítése, amely a táplálkozás mellett a pszichológiai és érzelmi jólét fontosságát is hangsúlyozza. Sok olvasó találta a könyvet tanulságosnak, és rezonált az önszeretetre, a vizualizációra és a test stresszre adott reakcióinak megértésére vonatkozó koncepcióira. Bár egyes olvasók nagyra értékelték holisztikus szemléletét, mások kritizálták a New Age eszméket, és megkérdőjelezték módszereinek gyakorlatiasságát.

⬤ Holisztikus megközelítést nyújt a fogyáshoz, figyelembe véve az érzelmi és pszichológiai tényezőket.
⬤ Ösztönzi az önszeretetet és a pozitív gondolkodásmódot.
⬤ Sok olvasó arról számolt be, hogy a technikák követése után felemelkedettnek és az étkezési szokásaik feletti kontrollnak érezték magukat.
⬤ Gyakorlati meditációs és vizualizációs technikákat kínál, hogy segítsen a felhasználóknak kapcsolatba lépni a testükkel.
⬤ Jon Gabriel személyes történetét és hátterét inspirálónak és átélhetőnek tartják.

⬤ New Age koncepciókat tartalmaz, amelyek nem biztos, hogy minden olvasónak tetszenek.
⬤ Néhány olvasó kritizálta a konkrét, tudományosan alátámasztott étrendi tanácsok hiánya miatt.
⬤ A vizualizációs és meditációs technikák hatékonysága egyénenként nagyon eltérő lehet.
⬤ Néhányan túlságosan optimistának találták a szemléletet, azt sugallva, hogy a pszichológiai munka önmagában fogyáshoz vezethet étrendi változtatások nélkül.
⬤ A kritikusok szerint ez ahhoz vezethet, hogy az egyéneket hibáztatják a súlyproblémáikért, ha nem látnak eredményeket.

(637 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Gabriel Method: The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body

Könyv tartalma:

A szerző Jon Gabriel saját figyelemre méltó átalakulását használja - 409 kilóról 184 kilóra -, hogy megmutassa a megoldást a belső hitrendszerek megváltoztatására, amelyek megakadályozzák, hogy testünk vékony legyen.

Amikor Jon Gabriel élete váratlan fordulatot vett, hirtelen ráébredt arra a csodálatos ajándékra, amit kapott - a lehetőségre, hogy éljen -, és megundorodott attól, ahogyan a testével bánt. Több mint négyszáz kilójával a járás, az alvás és a munka a gravitációval szembeni küzdelem volt, és az élete állandó harc volt az érzelmi és a fizikai jóllakottság között. Lassan megölte magát az étellel.

Jon csapdába esett abban a csapdában, amit ő a FAT - éhség és hőmérséklet - csapdájának nevezett. A biokémiát tanulmányozva Gabriel megtanulta, hogy a testednek van egy belső logikája, amely meghatározza, hogy mennyire leszel kövér vagy vékony egy adott időpontban. A fogyás módja nem az, hogy küzdesz vagy kényszeríted magad a fogyásra, hanem az, hogy megérted ezt a belső logikát, és úgy dolgozol vele, hogy a tested vékonyabb akarjon lenni.

A Gabriel-módszer elolvasása után megtanulja:

-A testednek megvan az oka, hogy miért ragaszkodik a súlyához - és ez nem a te hibád.

-A zsír egy párna - egy védőgát, amelyről az elménk azt hiszi, hogy segít megvédeni minket.

-Ha meg tudod változtatni ezt a hitet, akkor a testedet is meg tudod változtatni. Állítsd meg a kényszerdiéták körforgását, és kezdd el azt enni, amit akarsz, amikor akarod.

-Hogyan válassz egészséges, tápláló ételeket, amelyek táplálják a tested sejtjeit, nem pedig éheztetik őket.

-Ízletes shake-ek és turmixok, valamint szupererős táplálékkiegészítők, amelyek beindíthatják a sikeredet.

-Az egyszerű módszer, amivel edzheted az elmédet és a testedet, hogy az egészségeddel együtt, és ne ellene dolgozzanak.

-Kigyomláld az érzelmi és mentális okokat, amelyek miatt a tested ragaszkodik a súlyodhoz, mindössze napi 10 perc alatt.

Jon esetében ez biztosan működött; két és fél év alatt 225 kilót fogyott, 409 kilóról 184-re csökkent, anélkül, hogy szenvedett volna, diétázott volna, vagy kínlódott volna a teste miatt. Ellentétben a legtöbb emberrel, aki nagy mennyiségű súlyt veszít, a bőre megfeszült, és most már megkülönböztethetetlen egy olyan emberétől, aki egész életében egészséges volt.