A GI mediterrán étrend: A görögök glikémiás indexen alapuló életmentő étrendje

Olvasói vélemények

A könyv részletes tájékoztatást nyújt a mediterrán étrend előnyeiről, hangsúlyozva annak szerepét az egészségben, a jóllétben és a fogyásban. Bár értékes meglátásokat és az egészséges táplálkozásra vonatkozó iránymutatásokat tartalmaz, egyes olvasók szerint túlterhelt a tudományos részletekkel, és hiányoznak belőle a receptek.

Tanulságos és informatív, hasznos a testméretek és az étrendi döntések megértésében, ízletes recepteket tartalmaz, a hosszú távú egészségre helyezi a hangsúlyt, szilárd kutatásokon alapul, alkalmas azok számára, akiknek étrendi korlátozásokkal vagy egészségügyi problémákkal, például cukorbetegséggel küzdenek.

Hosszadalmas és sűrű tudományos információkkal, kevés recept a szöveghez képest, hiányoznak a vizuális elemek és a fotók, egyes olvasók nehezen tudták tartósan megvalósítani az étrendet, és nem biztos, hogy önálló szakácskönyvként szolgál.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The GI Mediterranean Diet: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Könyv tartalma:

SZABADÍTSA FEL A MEDITERRÁN ÉTRENDBEN REJLŐ TELJES POTENCIÁLT

A paradicsomos, uborkás és fetás salátáktól kezdve a sós moussakán át a fanyar tzatzikiig, a mediterrán étrend teljes kiőrlésű gabonák, friss zöldségek és olajos halak keveréke hihetetlenül egészségesnek és természetesen karcsúsítónak bizonyult. Ez a könyv most a glikémiás index tudományát alkalmazza a görögök hagyományos étrendjére, hogy még hatékonyabb programot hozzon létre az egészséges fogyáshoz. Az egyes élelmiszerek GI/GL hatását figyelembe véve a könyvben található terv a szénhidrátok, zsírok és fehérjék kiegyensúlyozott elosztásával maximalizálja az anyagcserét.

A régi világ bölcsességének és a modern tudománynak a végső kombinációja, A GI mediterrán étrend a következőket tartalmazza:

-48 hagyományos mediterrán receptet.

-Egyszerűen követhető, 4 hetes étkezési terveket.

-GI/GL besorolást több mint 200 élelmiszerhez.

Fedezze fel, hogy ezeknek az ízletes ételeknek az étrendjébe való beillesztése hogyan mentheti meg az életét azáltal, hogy segít:

-Fogyni.

-A szívbetegségek elleni küzdelemben.

-A vérnyomás csökkentésében.

-megelőzni a cukorbetegséget