A gondolatok nem ellenségek: Innovatív megközelítés a meditációs gyakorlathoz

Olvasói vélemények

Jason Siff Recollective Awareness meditációról szóló könyve a meditáció egy olyan egyedülálló szemléletét kínálja, amely a gondolatok és érzelmek felfedezésére összpontosít a szigorú koncentrációs technikák helyett. A recenzensek nagyra értékelik a gyakorlatias és világi megközelítést, és megjegyzik, hogy pozitívan befolyásolta a meditációs gyakorlatukat, különösen azok számára, akik a hagyományos módszerekkel küzdenek. Néhányan azonban aggodalmukat fejezik ki azzal kapcsolatban, hogy a módszer alkalmas-e kezdők számára, és kritizálják, hogy nincsenek egyértelmű útmutatások arra vonatkozóan, hogyan lehet ezt a módszert hatékonyan gyakorolni.

⬤ Világos és hasznos útmutatás a Recollective Awareness meditációról.
⬤ Nem technikai és befogadó megközelítést kínál, amely alkalmazkodik a különböző meditációs stílusokhoz.
⬤ Ösztönzi a gondolatok és érzések feltárását, ami nagyobb felismerésekhez és a stressz csökkentéséhez vezet.
⬤ Gyakorlati és világi tanácsokat ad a nyugati érzékenységnek megfelelően.
⬤ Pozitív fogadtatásban részesült Siff korábbi munkájának folytatásaként, amely mélyebb betekintést és problémamegoldást kínál a gyakorlók számára.

⬤ Lehet, hogy nem nyújt elegendő útmutatást a kezdők számára; egyes fogalmak zavarosak lehetnek.
⬤ A kritikusok szerint lebecsüli a meditáció kevésbé strukturált megközelítésével járó kockázatokat.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túlságosan arra összpontosít, hogy mi nem a módszer, ahelyett, hogy részletesen bemutatná, hogyan lehet hatékonyan gyakorolni.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Thoughts Are Not the Enemy: An Innovative Approach to Meditation Practice

Könyv tartalma:

A meditáció forradalmian új megközelítése: a gondolkodásra való odafigyelés, amely elfogadja és megvizsgálja a meditáció során felmerülő gondolatokat - a Meditáció megtanulása nélkül szerzőjétől. A legtöbb meditációs formában a meditálót arra utasítják, hogy engedje el a gondolatokat, amint azok felmerülnek.

Ennek eredményeképpen a gondolkodást gyakran - szükségtelenül - valami félrevezetettnek vagy gonosznak tekintik. Ez a megközelítés téves, mondja Jason Siff.

Valójában, ha hagyjuk, hogy a gondolatok felmerüljenek, és tudatosan figyeljük magukat a gondolatokat, ugyanúgy nyugalomra és belátásra teszünk szert, mint más módszereknél, anélkül, hogy el kellene utasítanunk természetes mentális folyamatainkat. És ha magukat a gondolatokat is figyelmesen és kíváncsian figyeljük, akkor eközben sokat tanulhatunk önmagunkról.