A gyász leküzdése, 2. kiadás: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques (Önsegítő útmutató kognitív viselkedési technikák alkalmazásával)

Olvasói vélemények

A könyv pozitív visszajelzéseket kapott a gyakorlatias gyakorlatok és a világos írásmód miatt, ami a gyászban eligazodó egyének számára is hatékonnyá teszi. Sok felhasználó vigasztalást talált a meglátásaiban és abban, ahogyan a veszteséggel kapcsolatos gyakori érzésekkel foglalkozik. Vannak azonban kritikák a kognitív viselkedésterápiás (CBT) tartalom mélységével és a hasznosságával kapcsolatos eltérő személyes tapasztalatokkal kapcsolatban.

⬤ Hasznos gyakorlatok, amelyek elősegítik a produktivitást
⬤ könnyen olvasható és követhető
⬤ vigaszt nyújt a gyakori gyászélmények kezelésével
⬤ gyakorlati tanácsok a veszteséggel való megbirkózáshoz
⬤ egyéni és csoportos terápiás keretek között is hatékony
⬤ jól kutatott és megküzdési stratégiákat kínál.

⬤ Korlátozott mélységű a CBT-technikákban
⬤ egyesek úgy érzik, hogy a tiszta CBT-módszerekhez képest nem elég mély
⬤ nem minden olvasó ajánlja
⬤ egy kritikus szerint nem hasznos.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Grief 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Könyv tartalma:

Megnyugtató és hasznos stratégiák a gyász átvészeléséhez

A gyász természetes reakció a veszteségre, de bizonyos esetekben pusztító lehet, és irányvesztést okozhat, ami kihatással lehet kapcsolatainkra és munkánkra.

Ez a gyakorlati útmutató segít visszanyerni az irányítás érzését, és kipróbált és bevált stratégiákat kínál a házastárs, barát vagy családtag nélküli élethez való alkalmazkodáshoz.

A könyörtelen gyász számos fizikai problémát okozhat, többek között étkezési nehézségeket, alvászavarokat és túlzott alkoholfogyasztást. Súlyos érzelmi és pszichológiai problémákhoz is vezethet, mint például depresszió, szorongás, pánikroham és bonyolult gyász. A kognitív viselkedésterápia (CBT) technikái azonban segíthetnek.

Ez az önsegítő könyv a következőkkel foglalkozik:

- Megküzdés egy szerettünk váratlan vagy régóta várt halálával.

- A rutin kialakítását és a nehéz témák elkerülésének kezelését.

- Gyakorlati gondok, mint például a döntések meghozatala és a születésnapok és évfordulók kezelése.

- A munkába való visszatérés és az új jövő megtervezése.

Az OVERCOMING önsegítő útmutatók klinikailag bevált technikákat alkalmaznak a régóta fennálló és fogyatékosságot okozó állapotok kezelésére, mind pszichológiai, mind fizikai értelemben. Az Overcoming sorozat számos útmutatója ajánlott a Reading Well Books on Prescription program keretében.

A sorozat szerkesztője: dr: Peter Cooper professzor.