Értékelés:
A könyv átfogó vizsgálatot nyújt a gyulladáscsökkentő étrendről, bemutatja az élelmiszerek egyedülálló gyulladásfaktor (IF) minősítési rendszerét, és hasznos információkat nyújt arról, hogyan javítható az egészség a gyulladás csökkentése révén az étrenddel. Míg sok olvasó értékesnek találja a meglátásait, és néhányan jelentős egészségügyi javulást tapasztalnak, mások aggodalmukat fejezik ki a minősítések következetlensége, az elavult információk és a nem egyértelmű magyarázatok miatt.
Előnyök:⬤ Átfogó információk a gyulladásról és annak egészségre gyakorolt hatásáról.
⬤ Kiterjedt listák az élelmiszerek gyulladáscsökkentő tulajdonságaik alapján történő értékeléséről.
⬤ Gyakorlati étrendi tanácsokat és étkezés-tervezési útmutatókat tartalmaz.
⬤ Sok felhasználó számol be jelentős egészségügyi javulásról és megnövekedett energiaszintről az étrend követése után.
⬤ Kellemes írásmód és könnyen érthető formátum.
⬤ Vonzó és könnyen követhető recepteket és főzési tippeket tartalmaz.
⬤ Bizonyos élelmiszerek gyulladási faktor (IF) minősítésével kapcsolatos zűrzavar, ami ellentmondásokhoz vezet.
⬤ Egyes felhasználók szerint az információk elavultak vagy hiányoznak bizonyos területeken (pl. aktuálisabb kutatások az olyan élelmiszerekkel kapcsolatban, mint a kókuszolaj).
⬤ Nem minden élelmiszer van minősítve, ami korlátozhatja az étrendtervezés lehetőségeit.
⬤ Ellentmondások az élelmiszerek osztályozásában (pl. a gyümölcsök negatívan vannak értékelve).
⬤ A kritikusok megkérdőjelezik a gyulladáscsökkentő tulajdonságokra vonatkozó egyes állítások hitelességét, és csalódottságuknak adnak hangot a kutatási háttérrel kapcsolatban.
(187 olvasói vélemény alapján)
The Inflammation-Free Diet Plan: The Scientific Way to Lose Weight, Banish Pain, Prevent Disease, and Slow Aging
Egy forradalmi étrend, amely segít a fogyásban és a betegségeket okozó gyulladások megfékezésében
A Gyulladásmentes diétaterv segít elérni az ideális testsúlyt - divatos fogyókúrák nélkül -, miközben csökkenti a fájdalmat és az allergiát, lassítja az öregedési folyamatot, és drámaian csökkenti több tucat egészségügyi probléma kockázatát. Ez a rugalmas, könnyen követhető program ideális táplálkozási megoldás a család minden tagja számára.
A program középpontjában a forradalmi IF Rating rendszer áll, amely most először mondja meg, hogy az összes elfogyasztott élelmiszer gyulladáskeltő vagy gyulladáscsökkentő hatású. Az IF Rating több mint húsz különböző táplálkozási tényezőt, köztük az esszenciális zsírsavakat, a glikémiás indexet, a vitaminokat, az ásványi anyagokat, az antioxidánsokat és a gyulladáscsökkentő vegyületeket integrálja egyetlen értékelésbe, amely irányt mutat a napi ételválasztásodban.
Többé nem kell aggódnia a megfelelő szénhidrát- vagy zsírtípusok kiválasztása, vagy akár a kalóriák számolása miatt - az IF Rating ezeket a tényezőket egy egyszerű, holisztikus rendszerben egyesíti az egészséges táplálkozáshoz! És ellentétben más programokkal, amelyek csak a szénhidrátokra vagy zsírokra összpontosítanak, az IF Rating rendszer azt is megmutatja, hogy mely fehérjék egészségesek, és melyek provokálnak gyulladást.
Mindez egy egyedülállóan egészséges, könnyen követhető diétás étrendet tesz lehetővé, amely küzd a betegségek ellen és elősegíti a fogyást! A Gyulladásmentes diétaterv a következőket nyújtja:
⬤ IF minősítéseket több mint 1500 gyakori élelmiszerhez, ábécé és kategóriák szerint is felsorolva, mint például „Reggeli gabonafélék” és „Húsok”.
⬤ Szisztémás gyulladás szintjének mérésére szolgáló önértékeléseket.
⬤ Három személyre szabható étkezési terv közül választhat: Megelőző/fenntartó, terápiás és gyorsított fogyás.
⬤ Három hétre elegendő napi étkezési terv és tucatnyi ízletes gyulladáscsökkentő recept.
A Gyulladásmentes étrendtervvel megtanulhatja, hogyan állítsa meg a csendes ellenséget a nyomában, és elindulhat a hosszabb, egészségesebb, élettel telibb élet felé vezető úton - még ma.
