A harcművészeti sportoló: Mentális és fizikai kondicionálás a csúcsteljesítményért

Olvasói vélemények

Dr. Tom Seabourne „The Martial Arts Athlete” című könyve nagy népszerűségnek örvend a harcművészeknek szóló változatos gyakorlatok és gyakorlati tanácsok miatt. Dicsérik, hogy otthoni edzésre is alkalmas, anélkül, hogy díszes felszerelésre lenne szükség. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy bizonyos ötletek, különösen a hajlékonysági edzéssel kapcsolatban, elavultak lehetnek, és problémák vannak a szöveget kísérő fényképek elrendezésével.

⬤ A gyakorlatok átfogó választéka, amelyek otthon is elvégezhetők speciális felszerelés nélkül.
⬤ Értékes tippek a mentális készségekről, a relaxációs technikákról és az edzésstratégiákról.
⬤ Bármilyen stílusú harcművészek számára jó, mivel megalapozott információkat és motiváló tartalmat nyújt.

⬤ A rugalmassági edzéssel kapcsolatos néhány ötlet elavultnak és potenciálisan kontraproduktívnak tekinthető.
⬤ A gyakorlatokhoz tartozó fényképek és leírások nem mindig egy oldalon vannak, ami néha megnehezíti a követést.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Martial Arts Athlete: Mental and Physical Conditioning for Peak Performance

Könyv tartalma:

A Harcművészeti sportoló választ ad azokra a kérdésekre, amelyeket a mai versenyzőknek tudniuk kell a sikerhez - fekvőtámaszokat vagy súlyokat emeljen? Jók-e az energiaszeletek és a sportitalok? A hagyományos formák csak időpocsékolás? Hogyan étkezz, hogy győzz? Fedezd fel az erőteljes elme-test edzést a csúcsteljesítményért és a hihetetlen fizikai kondícióért.

⬤ Mágia a jobb ütésekért, rúgásokért és leütésekért.

⬤ Meditációk az élesebb elméért.

⬤ A relaxáció ereje.

⬤ Lelki készségek a fájdalom kezeléséhez, a fegyelem javításához és a jó közérzethez!

Hihetetlen fizikai kondíció, hogy életed legjobb formáját hozd:

⬤ Lépésről lépésre történő erőnléti edzés az erőteljes karokért és vállakért.

⬤ Gyilkos hasizom-edzés a karcsú törzsért és a mosható hasért.

⬤ Plyometrikus edzés az erős lábakért és a robbanékony rúgásokért.

⬤ Háromféle nyújtás a dinamikus rugalmasságért.

⬤ Egyszerű légzéstechnikák a feltöltődéshez.

Fedezd fel a leghatékonyabb edzéseket, táplálkozási titkokat és az elme/test edzéseket a harcművészeti csúcsteljesítményhez a versenyeken és a mindennapi gyakorlásban.