A legjobb ABS: Forradalmi Core edzések az erősebb, laposabb hasért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach

Könyv tartalma:

A Your Best Abs forradalmi megközelítésű, de az előnyei mögött álló kutatások már évek óta léteznek. Az alapfeltevés egyszerű: Edd a hasizmokat úgy, ahogyan azokat tervezték, nem pedig felülésekkel és felülésekkel, hanem a törzs megfelelő erősítésével.

A hasizom célja, hogy ellenálljon a gerinc nyúlásának - hogy megtámassza és megtartsa, nem pedig, hogy nyomja és húzza. A Your Best Abs (A legjobb hasizom) módot nyújt a hasizmok formálására anélkül, hogy károsítaná a hát alsó részét vagy a test bármely más részét. A könyvben bemutatott holisztikus megközelítés magában foglalja a bemelegítést, a lazítást, a nyújtást, az erősítést, az erőnléti edzést és a maximális eredmények elérésére tervezett táplálkozási tervet.

Akár felső-, akár alsótestre irányuló mozdulatokat végzünk, a core izometrikus gyakorlatok használata a törzs stabilizálása érdekében döntő tényező a teljesítmény fokozásában. A core izometriát bármilyen tevékenységnél használhatja.

A Your Best Abs című könyvben található, kutatásokon alapuló, harcművészeti ihletésű stratégiák segítenek átalakítani a testet és belülről kifelé edzeni a hasizmokat, javítva a semleges gerincoszlop igazodását, erősítve a tartásizmokat és javítva a sportteljesítményt. Ez a könyv bemutatja az igazságot a hasizomtréningről, és forradalmi utat mutat a kisebb derékbőséghez és az erősebb törzshez.

Akár profi testépítő vagy hétvégi harcos, a Your Best Abs megváltoztatja a hasizom edzésének módját otthon és az edzőteremben.