Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 1349 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
The Warrior's Meditation: The Best-Kept Secret in Self-Improvement, Cognitive Enhancement, and Stress Relief, Taught by a Master of Four Samurai
Könyv tartalma:
Fedezd fel a meditáció eredeti, ösztönös, nem vallásos formáját, amely a világ számára elveszett. Richard L Haight, a The Unbound Soul díjnyertes szerzője és négy szamuráj művészet mestere megosztja az önfejlesztés, a kognitív fejlődés és a stresszoldás legjobban őrzött titkát, amelyet ő a harcos meditációjának nevez.
Mindenféle háttérrel rendelkező, nemű és korú embereknek.
Hogy képet kapjunk a Harcos meditációról, képzeljünk el egy harctéri forgatókönyvet, ahol egyetlen szamuráj áll több ellenféllel körülvéve. Egy kezdő figyelme ellenfélről ellenfélre ugrálna, és szorongva próbálná megvédeni magát. Az ilyen stratégia hamarosan kifárasztja a harcost, aki vereséget szenved. Egy tapasztalt harcos egyenletesen osztja meg a figyelmét minden irányba, de még mindig szorongást érez, miközben mentálisan megtervezi a stratégiáját. Gondolatai és szorongása lehet a vesztét okozza, ha ellenfelei valóban képzettek. A mester figyelme, akárcsak a szakértőé, egyenletesen oszlik el, de olyan nyugodt marad, mint a csendes tó felszíne. Mivel nincs előre elhatározott elképzelése arról, hogy mit fog tenni, a teste egyetlen gondolat nélkül a megfelelő lépést teszi meg.
Talán elgondolkodik azon, hogy a szamurájok tapasztalata mennyiben hasonlít az önök modern életére. Elvégre úgy tűnik, hogy sem seregek, sem bérgyilkosok nem próbálnak meg támadni téged vagy a városodat. Bizonyos szempontból mi, modern emberek nem is különbözünk annyira a szamurájoktól. Elfoglalt életünk mellett nincs időnk arra, hogy naponta órákat töltsünk meditációval. Ehelyett olyan meditációra van szükségünk, amely lehetővé teszi, hogy a nagy nyomás alatt álló, rohanó világban a cselekedeteink a tudatosság mélységéből fakadjanak. A Harcos meditáció segít elérni és kifejezni magadat ebből a mélységből természetesen.
Meglepő módon a tudományos kutatások jelentős része igazolja a rendszeres meditációs gyakorlattal járó előnyöket. Az alábbiakban bemutatunk néhányat azok közül az előnyök közül, amelyeket a napi meditáció révén valószínűleg megtapasztalhatunk:
⬤ Elősíti az egészséget a jobb immunműködés, a csökkentett sejtgyulladás és fájdalom révén.
⬤ Elősíti a boldogságot a pozitív érzelmek növelésével, miközben csökkenti a szorongást, a depressziót és a stresszt.
⬤ Javítja az önvizsgálat képességét, ami holisztikusabb, megalapozottabb életszemléletet biztosít.
⬤ Javítja a szociális életét, mivel növeli az érzelmi intelligenciát és az együttérzést, miközben csökkenti a bizonytalanság érzését.
⬤ javítja az agyat azáltal, hogy növeli a szürkeállományt a figyelem, a pozitív érzelmek, az érzelmi szabályozás és az önkontroll területén.
⬤ csökkenti az érzelmi reaktivitást.
⬤ Javítja a memóriát, a kreativitást és az absztrakt gondolkodást.
A Harcos meditáció nem hasonlít semmilyen meditációhoz. Ez a módszer rugalmasan alkalmazható, ami lehetővé teszi, hogy beleolvadjon bármibe, amit a napod tartogat. A napi rövid üléseken keresztül ezek az előnyök megnyílnak előtted az aktív életeden keresztül. Többé nem kell visszavonulnod az élettől, hogy meditálhass, mert a Harcos meditációval nyugalmat, tiszta tudatosságot és vibráló életet vihetsz magaddal, bárhol is vagy. Végül teljesen megtestesíted a meditációt, mint létmódot, nem pedig csak a cselekvést.
Nyisd meg a szemed a tudatosság hihetetlenül új mélységeire, amelyek segítenek felszínre hozni a legnagyobb belső tulajdonságaidat - kezdd el olvasni A harcos meditációját még ma.
