A harcos teste: A harcművészek megoldása a diétához, az erőhöz és az egészséghez

Olvasói vélemények

A könyvet azért dicsérik, mert szilárd bevezetést nyújt a táplálkozás és a harcművészetek rajongói számára szabott edzés témakörébe. A személyes anekdotákat gyakorlati tanácsokkal ötvözi, így szórakoztató és átélhető olvasmány. A kritikák kiemelik, hogy a könyv hasznos az edzési és táplálkozási szokásaikat javítani kívánó sportolók számára, és a harcművészeken túl is széles körben vonzó.

⬤ Jól megírt, szórakoztató személyes anekdotákkal.
⬤ Átfogó bevezetés a harcművészek táplálkozásába és edzésébe.
⬤ Gyakorlati tanácsok, amelyek könnyen érthetőek.
⬤ Hatékony a komoly sportolók számára és hasznos az egészségük javítása iránt érdeklődő általános olvasók számára.
⬤ Foglalkozik a gyakori mítoszokkal és szilárd táplálkozási alapokat nyújt.

⬤ Hiányoznak az átfogó receptek és a konkrét étrendi tervek.
⬤ Egyes tartalmak a hozzáértőbb olvasók számára józan észnek tűnhetnek.
⬤ Bizonyos részek nem feltétlenül relevánsak a harcművészeteken kívüli olvasók számára.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy az írásmód kissé szegényes vagy elavult lehet.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health

Könyv tartalma:

Van használati útmutatója az autójának, a hifijének, sőt még a turmixgépének is, miért ne lenne a testének is? A Fighter's Body pontosan ez - egy használati útmutató a legösszetettebb felszerelésedhez.

Harcművészként különleges igényeket támasztasz a testeddel szemben. Gondolkodtál már azon, hogy a legújabb divatos diéta hogyan befolyásolja a szőnyegen nyújtott teljesítményedet? Akartál valaha is leadni néhány plusz kilót? Mit szólnál ahhoz, hogy lassulás nélkül izmosodj? Egy versenyre való súlynövelés? Gyorsan leadni öt kilót? Jobban étkezni? Súlycsoportot váltani? Össze vagy zavarodva a táplálékkiegészítőkkel, vitaminokkal és fehérjeturmixokkal kapcsolatban? Nem tudja, hol kezdje el? Kezdje itt.

Ez a könyv választ ad kérdéseidre a következő fontos témákban:

⬤ Miért károsak egyes diéták a harcművészek számára.

⬤ Hogyan számítsd ki az edzéshez szükséges fehérjeszükségletedet.

⬤ Mikor és hogyan használj táplálékkiegészítőket.

⬤ Hogyan egyél gyorséttermekben, és ne tedd tönkre a diétádat.

⬤ Miért nem baj, ha a "koszos napon" nagyzolsz.

⬤ Hogyan lehet biztonságosan súlyt gyűjteni egy versenyre.

⬤ Miért elengedhetetlen a HIIT edzés a fogyáshoz.

⬤ Mit egyél a versenynapokon.

⬤ Hogyan készítsünk egy olyan tervet, ami működik és tartsuk be.

Loren W. Christensen és Wim Demeere személyi edző egyesítik tudásukat a harcművészetekről, a súlyzós edzésről, a táplálkozásról, az étrendről és a testmozgásról, hogy megválaszolják a kérdéseidet, és elindítsanak téged azon az úton, hogy a lehető legjobb harcművészeti sportolóvá válj.