A Headspace-diéta: 10 nap az ideális testsúly megtalálásához

Olvasói vélemények

A könyv betekintést nyújt a tudatos táplálkozásba és a diétába, hangsúlyt fektetve a gyakorlatiasságra és az ételek friss megközelítésére. Sok olvasó értékeli a könnyű érthetőséget és a szerző humoros hangvételét, míg egyesek túlságosan bonyolultnak vagy nem annyira gyakorlatiasnak találják, mint amennyire elvárható.

Számos kritika kiemeli, hogy a meditációs folyamat könnyen elsajátítható és könnyen beilleszthető a mindennapi életbe. A könyvet dicsérik humoros írói stílusáért, az étellel való egészségesebb kapcsolat megalapozásáért, valamint az odafigyelés hatékony technikáiért. Az olvasók olyan pozitív változásokról számolnak be, mint a fogyás és a tudatosság növekedése az étkezési szokásokban.

Néhány olvasó túl bonyolultnak találta a tartalmat a modern élethez, és csalódottságának adott hangot a gyakorlati tanácsok hiánya miatt. Mások úgy érezték, hogy a könyv túl nagy hangsúlyt fektet a Headspace alkalmazásra, ahelyett, hogy a megvalósítható meglátásokra helyezné a hangsúlyt, és azt javasolták, hogy nem éri meg az árát.

(68 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight

Könyv tartalma:

A hivatalosan The Headspace Diet című könyv célja, hogy megmutassa, hogyan találhatod meg az ideális testsúlyodat egyszerű, kezelhető és tudatos módon. Lehetővé teszi, hogy egyszerű, de potenciálisan életet megváltoztató gyakorlatok követésével kiszabadulj a végtelen diéta csapdájából, hogy új, hatékony szokásokat alakíts ki, és sokkal jobb kapcsolatot alakíts ki az étellel és a testeddel.

A Headspace küldetése, hogy minél több ember szánjon mindössze 10 percet a napjából ezeknek az erőteljes tudatossági technikáknak a gyakorlására. A tudatos étkezés a mindfulness egyik kulcsfontosságú aspektusa, és amint elkezded gyakorolni, mélyreható eredményeket fogsz észrevenni, mind az alakod, mind az általános egészséged és jólléted tekintetében.

Kipróbált már minden létező diétát, csakhogy a súlya újra felszaladjon? Bűntudatot és szorongást érez bizonyos ételek fogyasztása miatt? Vagy képtelen vagy ellenállni annak a plusz adagnak, még akkor is, ha valójában nem is vagy annyira éhes? Elégedetlen vagy a testeddel és azzal, ahogyan kinéz és érzi magát? Itt az ideje, hogy abbahagyja, amit csinál, és kipróbáljon egy másfajta, egészséges és ragyogóan hatékony megközelítést...