Climbing Mastery: Unlock Your Climbing Potential with Effective Training Methods
KÉT évtizedes hegymászás, edzés és edzősködés után egy nagy és egyre bővülő gyakorlattárat építettünk fel. Ez a Könyv egy nagyszabású projekt volt, amelyben a különböző teljesítménytényezőket és az alapjául szolgáló elméletet is be akartuk vonni, ami azt eredményezte, hogy helyhiány miatt korlátozni kellett a gyakorlatok választékát. Ezért a lelkünk mélyén tudtuk, hogy meg kell írnunk azt a könyvet is, amelyet most a kezedben tartasz.
Ez a könyv a technikára, az erőre és az erőre összpontosít, mivel szerettük volna ezeket a témákat tovább vizsgálni, hogy változatosságot és új kihívásokat teremtsünk az edzésedben. Az állóképesség, a rugalmasság és a mentális aspektusok kimaradtak, mivel úgy érezzük, hogy ezeket elég részletesen elmagyarázza a The Climbing Bible. Ebben a könyvben az 1. fejezetben olyan gyakorlatokat írunk le, amelyekkel a lábmunkád pontosságától kezdve a hosszú dinókig bármit fejleszthetsz, míg a 2. fejezetben a speciális erő és teljesítmény edzésére szolgáló gyakorlatokat találsz.
Reméljük, hogy ennek a könyvnek a végén az oldalai tele lesznek krétafoltokkal, a borítója pedig elkopott, miután az edzőtáskádban élt. A mi ajánlásunk az, hogy hordd magaddal, és minden edzésen próbálj ki legalább egy új gyakorlatot.
Amellett, hogy a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt inspiráljuk az edzés változatosságára, szeretnénk segíteni a szülőknek és az edzőknek abban, hogy nagyszerű foglalkozásokat hozzanak létre, és a gyerekeket még jobban felpezsdítsék a mászáshoz. Ahogy Stian mondja, a boldogság az, ha látod, hogy a gyermekeid ugyanazt az örömet találják a mászásban, mint te magad. A 3. fejezet ezért játékokat, technikagyakorlatokat és fizikai edzésötleteket mutat be a gyerekeknek.
