A holdciklus szakácskönyve: Holisztikus táplálkozási útmutató a kiegyensúlyozott menstruációs ciklushoz

Olvasói vélemények

Devon Loftus és Jenna Radomski The Moon Cycle Cookbook című könyvét a menstruációs ciklusról szóló informatív tartalom és az ízletes, könnyen követhető receptek keveréke miatt dicsérik. A kritikusok nagyra értékelik a könyv pozitív szemléletét a nők egészségével kapcsolatban, valamint a hormonális egyensúly táplálkozással való támogatását, ami többé teszi a könyvet, mint egy szakácskönyv.

⬤ Informatív fejezetek a menstruációs ciklus egyes szakaszairól.
⬤ Ízletes és változatos receptek, amelyek könnyen követhetők, és nem igényelnek drága vagy nehezen beszerezhető alapanyagokat.
⬤ Pozitív és támogató hangvétel, amely önelfogadásra és gondoskodásra ösztönöz.
⬤ A receptek figyelembe veszik a diétás korlátozásokat, beleértve a gluténmentes és tejmentes lehetőségeket.
⬤ Gyönyörű design és esztétikai megjelenés.
⬤ Hasznos funkciók, mint például a receptek ciklusfázisok szerinti elkülönítése és a rituális javaslatok.

⬤ Néhány olvasó kezdetben aggodalmát fejezte ki az összetevők költségével és elérhetőségével kapcsolatban, bár a legtöbb olvasó elérhetőnek találta őket.
⬤ Néhány véleményező javításokat javasolt, például színkódolt oldalszéleket a könnyebb navigáció érdekében a ciklusfázisok szerint.

(76 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Moon Cycle Cookbook: A Holistic Nutrition Guide for a Well-Balanced Menstrual Cycle

Könyv tartalma:

A 2017-ben alapított The Moon Cycle Bakery olyan édes finomságokat készít, amelyek pótolnak bizonyos mikrotápanyagokat, amelyeket a nők a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban veszítenek. A The Moon Cycle Cookbook című könyvben a pékség alapítója, Devon Loftus és Jenna Radomski táplálkozási szakértő a menstruációs ciklus mind a négy fázisa köré szervezett édességek, sós ételek és rágcsálnivalók receptjeivel képessé teszi a nőket arra, hogy táplálják magukat, és a testük ingadozó igényeihez igazítsák őket.

Minden receptet annak ismeretében állítottunk össze, hogy mi történik hormonálisan a nő szervezetében az egyes ciklusfázisokban, olyan összetevőket használva, amelyek pótolják és támogatják az alapvető tápanyagokat. Görcsökben szenved? Próbáljon meg több kakaót beiktatni az étrendjébe. Hangulatváltozások? Egy édesburgonyás brownie segíthet ezen.

A kreativitás, az önérvényesítés és az egyenesen finomság vidám keveréke ez a wellness-kalauz, amely demisztifikálja a menstruációs egészséget, megismerteti az olvasókat egyedi igényeikkel, és segít elmélyíteni öngondoskodásukat. Az oldalsávok javasolt öngondoskodási gyakorlatokat és rituálékat tartalmaznak, amelyek erősítik a nők testükkel való kapcsolatát és megértik, hogyan ápolhatják egészséges ciklusukat.