A hosszú életű diéta: Fedezze fel az őssejtek aktiválása és regenerálódása mögött rejlő új tudományt az öregedés lelassítása, a betegségek elleni küzdelem és a súly optimalizálása érdekében.

Olvasói vélemények

Dr. Valter Longo könyve, amely a böjt és a hosszú élet tudományára összpontosít, vegyes kritikákat kap az olvasóktól. Sokan dicsérik az étrenddel, az egészségügyi előnyökkel és Dr. Longo kutatásával kapcsolatos meglátásait. Néhányan azonban kritizálják, hogy nem tartalmaz gyakorlati részleteket a diéta végrehajtásához, és a szerző önreklámozását.

Az olvasók értékelik a kutatások világos bemutatását, a praktikus étrendi terveket és a könyvben felvázolt lehetséges egészségügyi előnyöket. A felhasználók pozitív személyes tapasztalatokról számolnak be, például fogyásról és jobb egészségi állapotról. A könyvet emellett tanulságosnak és jól szervezettnek tartják, amely az összetett témákat is hozzáférhetővé teszi.

A kritikusok kiemelik az élelmiszer-választással és a makrókkal kapcsolatos részletes információk hiányát, ami zavarba ejtheti az olvasókat. Egyesek túlzottnak találják a szerző önreklámozását és a korai fejezeteket terjedelmesnek. Aggályok merülnek fel a böjtöt imitáló étrend megfizethetőségével és a szélesebb közönség számára való gyakorlatiasságával kapcsolatban is.

(521 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Slow Aging, Fight Disease, and Optimize Weigh

Könyv tartalma:

A nemzetközileg elismert, klinikailag tesztelt, forradalmi diétás program a fogyáshoz, a betegségek elleni küzdelemhez és a hosszabb, egészségesebb élethez.

Meghatározhatja-e az, hogy mit eszünk, hogy meddig és milyen jól élünk? A klinikailag bizonyított válasz igen, és A hosszú élet diéta könnyebben követhető, mint gondolnád. Az öregedéssel, táplálkozással és betegségekkel kapcsolatos, világszerte végzett 25 éves kutatás csúcspontjaként ez az egyedülálló program egyszerű megoldást mutat be arra, hogy a táplálkozáson keresztül egészséges öregkorig éljünk. A kulcs a könyvben felvázolt egészséges mindennapi étkezési terv és a tudományosan megtervezett böjtölést utánzó étrend, vagyis az FMD kombinálása.

Az évente mindössze 3-4 alkalommal végzett FMD megszünteti a legtöbbünk által böjtölés közben tapasztalt nyomorúságot és éhezést, lehetővé téve, hogy a korlátozó étrend minden jótékony egészségügyi hatását élvezze, miközben elkerülheti a negatív stresszhatásokat, mint például az alacsony energiaszintet és az alvászavart. Valter Longo, az USC Longevity Institute és a milánói IFOM Longevity and Cancer Programjának igazgatója azután tervezte meg az FMD-t, hogy egereken, majd embereken is figyelemre méltó felfedezések sorát tette, amelyek azt mutatták, hogy a speciális étrend képes aktiválni az őssejteket, és elősegíteni a regenerációt és a fiatalodást számos szervben, így jelentősen csökkenti a cukorbetegség, a rák, az Alzheimer-kór és a szívbetegségek kockázatát. Longo egyszerű peszkatáriánus napi étkezési terve és az időszakos böjtöt utánzó technikák egyaránt lenyűgöző eredményeket hozhatnak. Az alacsony fehérje- és cukortartalmú, egészséges zsírokban és növényi alapú élelmiszerekben gazdag The Longevity Diet bizonyítottan segít:

- Fogyni és csökkenteni a hasi zsírt.

- Hosszabbítsa meg egészséges élettartamát egyszerű mindennapi változtatásokkal.

- Megelőzni a korral járó izom- és csontvesztést.

- Növelje ellenálló képességét a cukorbetegséggel, a szív- és érrendszeri betegségekkel, az Alzheimer-kórral és a rákkal szemben.

Longo egészséges, élettartam-hosszabbító programja egy könnyen befogadható peszkatariánus terven alapul a böjtöt utánzó étrend mellett, évente legfeljebb 4 alkalommal, mindössze 5 napot egy alkalommal. A Longo hosszú élet öt pillérén alapuló, 30 egyszerű receptet tartalmazó, mindennapi étrendhez készült A hosszú élet diéta a kulcs a hosszabb, egészségesebb és teljesebb élethez.