A játékváltók kis könyve: 50 egészséges szokás a stressz és a szorongás kezelésére

Olvasói vélemények

Jessica Cording The Little Book of Game Changers című könyve egy nagy visszhangot kiváltó útmutató, amelynek középpontjában a megvalósítható egészségügyi tippek állnak, és amelynek célja, hogy segítsen az olvasóknak egészséges szokásokat kialakítani. A könyv a személyes anekdotákat gyakorlati tanácsokkal ötvözi, így magával ragadó és könnyen olvasható. Míg sok kritikus dicsérte egyszerűségét és hatékonyságát, néhányan úgy érezték, hogy hiányzik belőle a mélység és az eredetiség.

⬤ Tesztelt, egyszerű és megvalósítható tanácsok
⬤ könnyen olvasható és magával ragadó
⬤ praktikus tippek apró változtatásokhoz
⬤ a szerző személyes tapasztalataival átszőve
⬤ széles közönség számára alkalmas
⬤ már a bevezetőben hasznos tanácsokat ad.

Egyesek szerint a tartalom felszínes és nem különösebben innovatív; mások úgy érezték, hogy a hasonló könyvekhez képest nem nyújt új meglátásokat.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Little Book of Game Changers: 50 Healthy Habits for Managing Stress & Anxiety

Könyv tartalma:

Jessica Cording dietetikus és egészségedző bátorítást nyújt mindenkinek, akit stressz és szorongás terhel, hogy apró lépésekben változtasson az életén.

Bárki számára, akit stressz és szorongás terhel, már a gondolat is, hogy megpróbáljon pozitív életmódváltozást elérni, teljesen nyomasztónak tűnhet. Egészségesebb életet élni akarni könnyűnek tűnhet, de mi a helyzet az étkezés előkészítéséhez szükséges idővel? Mi a helyzet az étkezési tervvel kapcsolatos többletköltségekkel a költségvetésedben? Hajnalban kell kelnie, hogy részt vegyen azon a meditációs órán? Amikor stressz vesz körül, túl könnyű teljesen kisiklatni magad... még több stresszel. Az élet elég nehéz - a stresszmentes élethez vezető útnak könnyűnek kellene lennie!

Jessica Cording dietetikus és egészségtanácsadó itt van egy egyszerű megoldással: koncentrálj az egészséges életmódra a valódi életedhez. Akárcsak neked, neki sincs ideje egy lépésről lépésre kidolgozott tervre vagy egy mindenre egyformán alkalmas, giccses megoldásra az összes stresszel vagy szorongással kapcsolatos egészségügyi és wellness-problémádra.

Cording rövid, egyszerű, nem szűkszavú tanácsai segítenek egészséges döntéseket hozni, hogy javítsa étkezési szokásait, alvását, energiaszintjét, mentalitását és edzési szokásait. Ez az 50 elme, test és szellem hacks le fogja tárcsázni a drámát, és működőképes módokat talál az egészség és a jólét ápolására, amikor az élet valósággá válik.

Cording éleslátása és tapasztalata megnevettet, együtt forgatja majd vele a szemét, és nem egyszer felkiált "Aha!". Ez a könyv mindenkinek és mindenkinek szól, aki szeretne egy kicsit - vagy akár sokkal - jobban érezni magát. Vigyázz egészség- és wellness-célok - most jön néhány játékváltó!