A jelenlét ajándéka - A mindfulness útmutató nőknek

Olvasói vélemények

Caroline Welch „A jelenlét ajándéka” című könyvét nagyra értékelik a mindfulness gyakorlati megközelítése miatt, amely átélhető betekintést és eszközöket kínál a személyes fejlődéshez. Az olvasók nagyra értékelik a különböző női nézőpontok bevonását és a könyv hozzáférhetőségét. Sokan inspirálónak és felemelőnek találják, így másoknak is ajánlott ajándéknak tartják. Néhány felhasználó azonban problémákat tapasztalt a kapott könyv fizikai állapotával kapcsolatban.

⬤ Gyakorlati lépéseket kínál a tudatossághoz, amelyek átélhetők és könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe.
⬤ Inspiráló történeteket és nézőpontokat tartalmaz a világ minden tájáról származó nőkről.
⬤ Meleg, magával ragadó írói stílus, amely az olvasókkal együtt szól.
⬤ A céltudatosság és a jelenlét érzésére ösztönöz, anélkül, hogy túlságosan megerőltető változásokat hozna.
⬤ Kiváló forrás mind személyes használatra, mind a mindfulness tanítására.
⬤ Ajándékba ajánlható, mivel releváns és pozitív hatással bír.

⬤ Néhány olvasó sérült példányt kapott a könyvből.
⬤ Korlátozottan vonzó lehet azok számára, akiket nem érdekel a mindfulness vagy az önsegítő témák.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Gift of Presence - a mindfulness guide for women

Könyv tartalma:

Gyakorlati, felhasználóbarát útmutató nők számára, akik az élet viharai közepette összpontosítani és megnyugodni szeretnének.

A család, a munka és a sokféle felelősség által támasztott követelmények miatt sok nő szétszórtnak és szórakozottnak érzi magát. Ebben a szemléletformáló könyvben Caroline Welch, a Mindsight Institute társalapítója és vezérigazgatója egy olyan mindfulness-utazásra viszi az olvasókat, amely segít nekik a stresszoldásban és a belső béke ápolásában. Welch szerint nem kell számtalan órát csendben ülni ahhoz, hogy jelenlévőbbek legyünk az életünkben - a kulcs az, hogy gyakoroljuk a mindfulness-t, bárhol és bármikor, amikor csak lehet.

A jelenlét ajándéka eligazítja az olvasókat négy olyan velünk született képesség kifejlesztésében, amelyekkel mindannyian rendelkezünk, és amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy rugalmasabbá és központosabbá váljunk az életünkben - még akkor is, amikor az élet mindent ránk zúdít:

Jelenlét: az a képesség, hogy szilárdan a jelen pillanatban maradjunk; hogy teljesen tudatában legyünk annak, ami éppen történik, miközben történik.

Cél: az a személyes értelem, amely elindít minket, és irányt ad az életünknek.

Pivoting: a változásra való nyitottság, amely lehetővé teszi, hogy irányt váltsunk, ha erre van szükség.

Pacing: annak tudatosítása, hogy lehetetlen mindent egyszerre megtenni, amit akarunk vagy amire szükségünk van; a képesség, hogy lépésről lépésre haladjunk az életben.

Ez az életet megváltoztató könyv feltárja, hogy a harmonikusabb élet kulcsát már a kezedben tartod - csak befelé kell nézned.