A jelenlét ajándéka: Mindfulness útmutató nőknek

Olvasói vélemények

Caroline Welch „A jelenlét ajándéka” című könyvét dicsérik az odafigyelés gyakorlati megközelítése, az átélhető meglátások és a személyes fejlődésre való inspiráció miatt. Sok olvasó találta hasznosnak a szorongás kezelésében és a mindennapi életük javításában. A könyv világszerte élő nőkkel készített interjúk révén sokféle nézőpontot foglal magába, és megvalósítható lépéseket kínál a mindfulness mindennapi életbe való beépítéséhez. Volt azonban egy panasz a megvásárolt példány állapotára vonatkozóan.

Gyakorlati lépéseket és releváns meglátásokat nyújt a mindfulnessről és a jelenlétről.

Meleg és magával ragadó írói stílus, amely rezonál az olvasókra.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Gift of Presence: A Mindfulness Guide for Women

Könyv tartalma:

Gyakorlati, felhasználóbarát útmutató nők számára, akik az élet viharai közepette összpontosítani és megnyugodni szeretnének.

A család, a munka és a sokféle felelősség által támasztott követelmények miatt sok nő szétszórtnak és szórakozottnak érzi magát. Ebben a szemléletformáló könyvben Caroline Welch, a Mindsight Institute társalapítója és vezérigazgatója egy olyan mindfulness-utazásra viszi az olvasókat, amely segít nekik a stresszoldásban és a belső béke ápolásában. Welch szerint nem kell számtalan órát csendben ülni ahhoz, hogy jelenlévőbbek legyünk az életünkben - a kulcs az, hogy gyakoroljuk a mindfulness-t, bárhol és bármikor, amikor csak lehet.

A Jelenlét ajándéka négy olyan velünk született képesség kifejlesztéséhez vezeti az olvasót, amelyekkel mindannyian rendelkezünk, és amelyek lehetővé teszik, hogy rugalmasabbá és központosabbá váljunk az életünkben - még akkor is, amikor az élet mindent ránk zúdít:

Jelenlét: az a képesség, hogy szilárdan a jelen pillanatban maradjunk; hogy teljesen tudatában legyünk annak, ami éppen történik, miközben történik.

Cél: az a személyes értelem, amely elindít minket, és irányt ad az életünknek.

Pivoting: a változásra való nyitottság, amely lehetővé teszi, hogy irányt váltsunk, ha erre van szükség.

Pacing: annak tudatosítása, hogy lehetetlen mindent egyszerre megtenni, amit szeretnénk vagy amire szükségünk van; a képesség, hogy az életet lépésről lépésre haladjunk.

Ez az életet megváltoztató könyv feltárja, hogy a harmonikusabb élet kulcsát már a kezedben tartod - egyszerűen csak magadba kell nézned.