A jóga élettana

Olvasói vélemények

A könyv átfogó forrás a jóga fiziológiájának megértéséhez, világos, a tanárok és a diákok számára egyaránt érthető nyelven megírva. Gyakorlati szekvenciákat kínál, lerántja a leplet a jógamítoszokról, és erősen ajánlott a jógaoktató-képzés és a gyakorló jógaoktatók számára. Néhány olvasó azonban hiányolta belőle az eredetiséget és a mélységet, azt sugallva, hogy vannak jobb lehetőségek is. Emellett néhány panasz érkezett a fizikai minőséggel kapcsolatos problémákra is.

Jól megírt és informatív, világos nyelvezet, minden szint számára hozzáférhető, kiváló jógatanárok és -hallgatók számára, szekvenciákat tartalmaz, lerántja a leplet a jógamítoszokról, bizonyítékokon alapul, hasznos a fájdalom és a testmechanika megértéséhez, vizuálisan vonzó illusztrációk, és gyors szállítás.

Egyes tartalmak a meglévő anatómiai szövegek újrahasznosítása, az eredetiség érzékelhető hiánya, fizikai problémák a nyomtatás minőségével (pl. levágott oldalak), és néhány olvasó nem találta olyan tanulságosnak, mint várták.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Physiology of Yoga

Könyv tartalma:

Míg sokan csak azért jógáznak, mert jól érzik magukat tőle, a jóga testre és elmére gyakorolt hatásának fiziológiai alapjait gyakran nem ismerik vagy félreértik. Ezeknek az élettani fogalmaknak a megértése segíthet elmélyíteni a jógagyakorlatot.

A jóga fiziológiája elválasztja a spekulációkat a tényektől azáltal, hogy megvizsgálja, hogyan reagál és alkalmazkodik a test a jógára a test számos rendszerében: mozgásszervi, idegrendszeri, légzőszervi, szív- és érrendszeri, nyirokrendszeri, immunrendszeri, endokrin, reproduktív és emésztőrendszeri rendszerekben. Egyszerű magyarázatokkal vezetik Önt az egymásnak ellentmondó információk szétválogatásában azzal kapcsolatban, hogy a jóga valójában miben segíthet, és annak értékelésében, hogy bizonyos jógamódszerek előnyösek-e az említett rendszerek valamelyikére vagy mindegyikére nézve.

Kísérletezhet a fogalmakkal a Próbáld ki magad oldalsávok segítségével, amelyek a tudatos mozgásra, a meditációra és a légzésre összpontosítanak. A 14 Mítosz vagy tény oldalsáv a jógával kapcsolatos népszerű állításokat vizsgálja, például azt, hogy a vállállás serkenti-e a pajzsmirigy működését, vagy hogy a csavarások méregtelenítik-e a májat. A legfrissebb kutatásokat kapod meg a különböző állítások megalapozottságának megállapításához, így elkerülheted az olyan gyakorlatokat, amelyek károsak vagy kontraproduktívak lehetnek, és magad döntheted el, hogy mi válik be a gyakorlatodban.

Végezetül, a konkrét jógapózok és négy sorozat felfedezésével első kézből tapasztalhatja meg, hogyan hat a jóga a fiziológiájára. Minden egyes szekvencia elmagyarázza, hogy a korábbi fejezetekben ismertetett fiziológiai alapelvek közül melyik érvényesülhet leginkább az adott szekvenciában.

A jóga fiziológiája segítségével Ön vagy tanítványai eligazodhatnak a jóga hatásával kapcsolatos összes ellentmondásos nézetben és véleményben, és megtanulhatják gyakorolni a jógát, miközben teljes mértékben élvezhetik a tudatos mozgás előnyeit.