A jóga kis könyve: Használja ki az ősi gyakorlatot az egészség és a jó közérzet fokozására

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 26 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing

Könyv tartalma:

A jóga mindenki számára elérhető, függetlenül a fittségtől, a rugalmasságtól vagy az életkortól. A jóga több mint edzés, a jóga egy módja annak, hogy elengedd magad, ellazulj és tudatára ébredj önmagadnak. Tudományos kutatások szerint a rendszeres jógagyakorlás csökkenti a vérnyomást, csökkenti a szorongást, javítja az egyensúlyt és a hajlékonyságot, valamint növeli a csontsűrűséget. Akár lazítani szeretnél, akár hajlékonyabbá válni, akár kapcsolatba kerülni a spirituális oldaladdal, A jóga kis könyve megmutatja az utat.

Tudd meg, melyik jógatípus a megfelelő számodra, tapasztald meg a jóga légzéstechnikáinak nyugtató hatását, és tanulj meg egyszerű napi gyakorlatokat, amelyek segítségével erősnek, nyugodtnak és koncentráltnak érezheted magad.

Ebben a könyvben Lucy Lucas szakértő gyakorló megmutatja, hogyan integrálhatod a jógát az életedbe, egyszerűen, minden nap.