A jóga munkafüzeted

Eredeti címe:

Your Yoga Workbook

Könyv tartalma:

A jóga bizonyítottan megnyugtatja az elmét, energiával tölti fel a testet és fokozza a jó közérzetet.

Minden jógapóz speciális terápiás hatásokat kínál, de ahhoz, hogy teljes mértékben kiaknázhassuk a jóga előnyeit, ismernünk kell a legfontosabb alapelveket és az optimális testtartást. Az anatómiai alapismeretek és az elkerülendő gyakori hibák bemutatása után ez a szakértői útmutató 20 kulcsfontosságú jógapóz mélyreható tanulmányozását kínálja.

A 30 perces mesterkurzusok során először többet megtudhatsz a pózról, annak előnyeiről és a legfontosabb igazítási pontokról, mielőtt felfedeznéd, hogyan finomítsd és mélyítsd el a pózt. A sérülésekre és egészségi állapotokra vonatkozó módosító tanácsokkal, bemelegítő és lehűlő gyakorlatokkal, valamint légzéstechnikákkal a Jóga munkafüzeted felvértez téged azzal a tudással, amelyre szükséged van ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesd a jógát.