A kardiómentes diéta

Olvasói vélemények

A könyv hangsúlyozza a súlyzós edzés fontosságát a kardióval szemben a hatékony fogyás és az általános egészség szempontjából, világos nyelvezetet és neves személyiségektől származó példákat használva. Az olvasók értékelik az egyszerű megközelítést, a hasznos edzésterveket és a fogyás lehetőségét, de kritikák merülnek fel az ajánlott alacsony kalóriatartalmú étrenddel és a program alkalmasságával kapcsolatban a különböző táplálkozási igényekkel vagy fittségi szinttel rendelkező egyének számára.

⬤ Lenyűgöző és könnyen érthető; világos és közérthető írás.
⬤ Hatékony, a súlyzós edzésre összpontosító edzésterv.
⬤ Inspiráló sikertörténetek ismert személyektől.
⬤ Strukturált étkezési tervet és recepteket biztosít.
⬤ Az olvasók súlycsökkenésről és megnövekedett energiáról számolnak be.
⬤ Hasznos a súlyzós edzéssel kezdők számára.

⬤ Az ajánlott alacsony kalóriatartalmú étrend (1200-1500 kalória) nem mindenkinek megfelelő, és fokozott éhségérzetet okozhat.
⬤ Néhány olvasó túl egyszerűnek vagy nem elég kihívást jelentőnek találta az edzésterveket.
⬤ Bizonyos gyakorlatok elsősorban ellenállásszalagokat használnak szabad súlyok helyett, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik.
⬤ Egyes vélemények szerint a tartalom ismétlődőnek vagy nem innovatívnak tűnt a szerző korábbi munkáihoz képest.

(109 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Cardio-Free Diet

Könyv tartalma:

Folyamatosan a futópadon püfölöd magad, de soha nem fogysz egy kilót sem? Minden lépés a StairMasteren egyre fájdalmasabbá válik? Belefáradtál a végtelen edzésekbe, amelyek csak arra késztetnek, hogy még többet egyél?

A szív- és érrendszeri edzések valóban elégetnek néhány kalóriát, de sokkal kevesebbet, mint gondolná. És minél több kardiót csinálsz, annál éhesebbnek érzed magad. A kardió nemcsak hogy nem segít a fogyásban, de megöl - megöli az idődet, az energiádat, az ízületeidet és a motivációdat. Elégetsz néhány vacak kalóriát, de utána kétszer annyit eszel. Az eredmény? Súlygyarapodás - és méghozzá rengeteg.

A Kardiómentes diéta egy forradalmi, négyfázisú program, amely az erőnléti edzésre helyezi a hangsúlyt, hogy felpörgesse az anyagcserét; karcsú, szexi izmokat építsen; és elérje a kardióval azonos szívbarát előnyöket. Mindössze napi húsz perccel, heti három napon, észrevehetően karcsúbbnak, erősebbnek és fiatalabbnak tűnhetsz és érezheted magad, mint valaha.

Jim Karas fogyási szakértő már Diane Sawyer, Paula Zahn, Hugh Jackman, sőt még Oprah legjobb barátnője, Gayle King testét is formálta. Jim könnyen követhető utasításokkal mutatja be, hogyan kell helyesen edzeni ahhoz, hogy hihetetlen eredményeket érj el. Nem csak fogyni fogsz - egy teljesen új testalkatot fogsz formálni.

Nézze, ahogy eltűnnek a kilók, miközben olyan finom ételeket készít, mint az almás balzsamecetes csirke, a dijoni pulyka, a feta-zöldséges omlett és a grillezett paradicsomos tonhal. Még egy pohár bort is fogyaszthatsz naponta A részletes bevásárlólistákkal, a különféle napi menükkel és a hasznos tippekkel arra vonatkozóan, hogyan tartsd be a diétát, ha étteremben eszel vagy rendelsz, soha többé nem kell aggódnod, hogy mit egyél.

A Kardiómentes diéta maximális eredményeket kínál minimális idő alatt -- így szabaduljon meg az esztelen, hatástalan kardió körforgástól, és szerezze meg azt a testet, amire mindig is vágyott.