Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop
Könyv tartalma:
Minden vakondtúrásodat leküzdhetetlen hegyekké változtatod? Ez a közérthető és magával ragadó könyv végigvezeti Önt azon az úton, amelyen abbahagyhatja a katasztrofizmust, hogy visszaszerezze az irányítást, elérje céljait, és boldogabb életet élhessen.
Az aggodalmaskodásod egész éjjel ébren tart, aláássa az önbizalmadat, megbénítja a döntési képességedet, és károsítja a fizikai egészségedet? A túlzott aggodalmaskodás olyan probléma, amely mindenkit érint életének egy bizonyos pontján, de egyeseknél életre szóló szenvedéssé válhat. A katasztrofális aggodalom még a képzeletbeli kudarcokat is pusztító események kaszkádjává változtathatja, hatással van az alvásra, az önbizalomra, a döntéshozatalra, a problémamegoldásra, a megbirkózási képességre és az általános egészségi állapotra. Hogyan vethet véget ennek a legrosszabb szokásnak?
Ebben az útmutatóban Graham Davey, az aggódás vezető szakértője elmagyarázza, miért aggódunk, és világos utat kínál a katasztrofális aggodalmak megállításához, hogy visszanyerje az irányítást, és boldogabb életet élhessen. Először a katasztrofizáláshoz hozzájáruló pszichológiai folyamatokra összpontosítva szilárd, kutatásokon alapuló megértést nyerhetsz arról, hogy honnan ered az aggodalmad, és betekintést nyerhetsz abba, hogy hogyan válhat hólabdává. Azt is megtanulja, hogyan mérje fel saját katasztrofális aggodalmaskodási szintjét, és olyan gyakorlatokat talál, amelyek közvetlenül ezekre a folyamatokra irányulnak, hogy segítsenek egészséges szokások kialakításában, hangulatának és szorongásának kezelésében, valamint a magabiztos döntéshozatalban.
Ezekkel a könnyen követhető tippekkel és gyakorlatokkal a szorongás elengedéséhez, a hangulatod felemeléséhez és a katasztrofizálás kezeléséhez megtanulod, hogyan élj együtt a bizonytalansággal, és hogyan fogadj el egy felesleges aggodalmaktól mentes életet.
