A Kelso's Shrug Book

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy Paul Kelso könyve a zsugorításokról átfogó forrás a komoly emelők számára, akik a hát felső részének edzését szeretnék javítani. Bár értékes betekintést nyújt és sokféle gyakorlatot kínál, megjegyzik, hogy a könyvből hiányzik az elegendő illusztráció, és nem biztos, hogy kezdők számára megfelelő. Összességében a könyvet olyan középhaladó és haladó emelőknek ajánljuk, akik a trapézizom területén az izomerő és -méret növelésére törekszenek.

⬤ Kifejezetten a trapézizomra irányuló gyakorlatok széles skáláját kínálja
⬤ tapasztalt edző írta
⬤ betekintést nyújt a hatékony emelési technikákba
⬤ az olvasót az erőnléti edzés gyakorlatias megközelítésére ösztönzi
⬤ jó tanácsokat ad az edzések során a biztonság megőrzésére
⬤ jól fogadják azok, akik komolyan meg akarják célozni a felső hát fejlesztését.

⬤ Hiányzik belőle az elegendő illusztráció és diagram
⬤ az írásmód nem biztos, hogy mindenki számára tetszetős
⬤ egyes olvasók szerint ismétlődő, és túlságosan a történelmi összefüggésekre koncentrál
⬤ nem kezdőbarát
⬤ egyes kritikusok több vizuális segédanyagot és a gyakorlatok világosabb bemutatását kívánják.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Kelso's Shrug Book

Könyv tartalma:

Erőemelők, súlyemelők és testépítők számára.

Az egyetlen ilyen jellegű edzőkönyvben Paul Kelso több tucat variációval bővíti a „vállvonás elvét”, amelyek javítják az izmosságot és a versenyszerű emeléseket. „Csapóvas” és bordakosárnagyobbító programokat is tartalmaz.

Kelso cikkei a Powerlifting USA, az Iron Man, az Muscular Development és a Hardgainer című szaklapokban, valamint a THE KELSO SHRUG SYSTEM és a POWERLIFTING BASICS című könyvek: TEXAS-STYLE című könyvei világszerte elterjesztették ezeket az ötleteket.