A kemény munka kifizetődik - Alakítsd át a tested és az elméd a CrossFit ötszörös legeredményesebb emberével a Földön

Olvasói vélemények

A könyv, amelynek szerzője Mat Fraser, vegyes kritikákat kapott az olvasóktól. Sokan értékelik a motivációt, a gyakorlati tippeket és a recepteket, amelyeket kínál, különösen a CrossFit-rajongók számára. Egyes kritikusok azonban úgy érzik, hogy bizonyos területeken, például a regenerálódási stratégiák terén nincs elég mélysége, és hogy kissé szervezetlen. Összességében úgy tűnik, hogy a CrossFit rajongói számára jó olvasmány, bár nem biztos, hogy mindenki elvárásainak megfelel.

⬤ Nagyszerű motiváció és inspiráció a CrossFit sportolók számára.
⬤ Praktikus tippeket, edzéseket és recepteket tartalmaz.
⬤ Magával ragadó elbeszélő stílus, amely a személyes tapasztalatokat fitnesz tanácsokkal ötvözi.
⬤ Jól megtervezett grafikák, táblázatok és illusztrációk a jobb megértés érdekében.

⬤ Néhány olvasó szerint a könyv rendezetlen, túl sok témát vegyít.
⬤ Hiányzik a regenerálódással és a mobilitással kapcsolatos információk mélysége.
⬤ Bizonyos részek lehetne részletesebbek, és néhány beígért tartalom hiányzik.
⬤ Nem biztos, hogy a CrossFit közösségen kívül állóknak tetszik, vagy egy szélesebb körű fitneszkalauzra számítanak.

(117 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Hard Work Pays Off - Transform Your Body and Mind with CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth

Könyv tartalma:

*The Sunday Times Bestseller* Eddz a világ legtökösebb emberével - az ötszörös CrossFit bajnokkal, Mat Fraserrel. Nem számít, milyen szinten állsz, nem számít, hogy még soha nem próbáltad-e a CrossFitet, ez a könyv a teljes edzés kézikönyve.

Senki sem mondhatja el magáról, hogy jobb all-around sportoló, mint Mat Fraser. Súlyemelés, torna, kettlebell, futás, úszás, evezés, Strongman: ő mindet könyörtelenül edzette, hogy neked ne kelljen. Ebben az úttörő könyvben Fraser felfedi sikereinek titkait, hogy segítsen neked is átalakítani a saját tested és elméd.

Az erő, állóképesség, gyorsaság, koordináció, mentális és regenerálódás fejezetekre tagolva Mat edzéseket, illusztrációkat, technikákat, recepteket és tanácsokat oszt meg. A fekvőtámaszoktól a sprintekig, a kötélmászástól a súlyemelésekig, a magas térdgyakorlatoktól az úszóintervallumokig a könyv bemutatja a CrossFit egyedülállóan széleskörű és végtelenül skálázható edzésmódszerét. Kezdők, középhaladók és haladó sportolók számára egyaránt találunk személyre szabott tanácsokat.

Vidd tehát ezt a könyvet az edzőterembe. Írd a margóra a személyes rekordjaidat. Karikázd be a technikák illusztrációit, amelyeket el kell sajátítanod.

És ami a legfontosabb, végezze el az edzéseket. Mert Mat Fraser megígérheti: a kemény munka kifizetődik.