A középkorúak módszere: Hogyan fogyjunk és érezzük jól magunkat 40 után?

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kap; sok felhasználó értékeli az egészséges táplálkozás gyakorlatias és hozzáférhető megközelítését, amely egyszerű és ízletes recepteket tartalmaz. Egyes kritikusok azonban kritizálják a kalóriacsökkentést, azt sugallva, hogy az egészségtelen vagy fenntarthatatlan, és megjegyzik a vizuális vonzerő hiányát a minimális fotók miatt.

A könyvet dicsérik a megvalósítható tervéért, a világos, lépésről lépésre követhető utasításokért és az ízletes receptekért, amelyek a növényi alapú étkezők és a húsimádók számára egyaránt vonzóak. Sok felhasználó könnyen követhetőnek találta, és nagyra értékelte, hogy a családbarát ételekre és az étkezés megtervezésére helyezi a hangsúlyt. A könyv praktikus tanácsokat ad, informatív, és hosszú távú egészséges táplálkozásra ösztönöz.

A kritikusok aggályokat emelnek ki a 800 kalóriát vagy annál kevesebbet fogyasztó, bizonyos napokon történő fogyasztásra vonatkozó ajánlással kapcsolatban, egészségtelennek és fenntarthatatlannak tartva azt. Néhány kritika megemlítette a Kindle változat oldalszámbeli eltéréseit és a receptekhez tartozó fényképek hiányát. Azt is megemlítik, hogy a tartalom hasonlónak tűnik a már létező diétákhoz, ami a redundancia érzetéhez vezet.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Midlife Method: How to Lose Weight and Feel Great After 40

Könyv tartalma:

A The Midlife Method című könyvében Sam Rice étel- és életmódíró azt vizsgálja, hogy miért sokkal nehezebb fogyni, ahogy öregszünk, és mit tehetünk ellene.

Ahelyett, hogy kizárólag a korlátozott táplálkozásra összpontosítana, mint oly sok diéta, Sam végigvezeti a középkorúak fogyásának "módszerén", amely a középkorban bekövetkező sajátos élettani változásokra vonatkozó kiterjedt kutatásokon alapul. Válaszol azokra a kérdésekre, amelyeket ő maga is feltett, amikor negyvenes éveiben hirtelen elkezdett felszaporodni a súlya a közepe körül:

* Miért történik ez velem?

* Mit eszem, ami nem segít?

* Milyen ételeket kellene többet ennem?

* Hogyan illeszkedik a kalória az egyenletbe?

* Mennyi és milyen testmozgás a legelőnyösebb?

* Milyen egyéb életmódbeli változtatásokra van szükségem?

A több mint 80 finom reggeli, ebéd és családbarát vacsora receptet, valamint egy egyszerű 4 hetes étkezési tervet tartalmazó The Midlife Method megmutatja, hogy a Light Days (aktív kalóriaszűkítés kalóriaszabályozott recepteken keresztül) és a Regular Days (kiegyensúlyozott, tápanyagdús ételek fogyasztására összpontosító) kombinálása hogyan eredményezhet egészséges és fenntartható fogyást.

De nem csak fogyni akarunk, ahogy öregszünk, hanem jól is akarjuk érezni magunkat, és itt jönnek képbe a The Midlife Method Healthy Habits. Tanulja meg, hogyan mozogjon optimálisan, hogyan aludjon jobban, hogyan kezelje a stresszt és hogyan élvezze az alkoholt egy egészségesebb életmód részeként. Ha úgy érzi, hogy megrekedt a középkorúak súlya miatt, akkor ez a könyv Önnek szól.