A lélegzet tibeti jógája: Légzési gyakorlatok a test gyógyítására és a bölcsesség művelésére

Olvasói vélemények

A „A légzés tibeti jógája” című könyv a pránájáma friss és átfogó felfedezését kínálja, ötvözve a hagyományos tibeti buddhista gyakorlatokat a modern tudományos felismerésekkel. Célja, hogy a légzésszabályozáson keresztül fokozza mind a mentális, mind a fizikai jólétet, és minden szintű olvasó számára hozzáférhető technikákat kínál.

⬤ Átfogó megközelítés, amely integrálja a tibeti buddhizmust és a modern tudományt.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyek könnyen érthetők és kivitelezhetők.
⬤ Kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt hasznos.
⬤ Olyan pszichológiai problémákkal foglalkozik, mint a depresszió és a szorongás a légzésmunkán keresztül.
⬤ Ösztönzi a tudatos légzést a jobb érzelmi szabályozás érdekében.

⬤ Néhány kritikus úgy találta, hogy a könyvből hiányoznak a változatos légzéstechnikák, többnyire egyetlen jelentős gyakorlatot mutat be.
⬤ Kritika, hogy túl sok időt tölt az összefüggések megteremtésével, anélkül, hogy elegendő gyakorlati útmutatást adna a légzéstechnikákról.
⬤ Alkalmankénti pontatlanságok a fiziológiai hivatkozásokban.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a cím félrevezette a gyakorlatok szélesebb körét sugalló cím.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Tibetan Yoga of Breath: Breathing Practices for Healing the Body and Cultivating Wisdom

Könyv tartalma:

Gyógyítsa meg a testet, csendesítse le az elmét, és találja meg az érzelmi egyensúlyt a tibeti jóga egyszerű gyakorlataival.

A vibrálás, a jó egészség és a hosszú élet egy dolog közös - mind a légzéssel kezdődik. A modern tudomány és a klasszikus spirituális hagyományok egyetértenek: a légzés szabályozása a test, az elme és a lélek ragyogásához és jólétéhez vezet.

A Légzés tibeti jógája a tibeti jantra jóga (légzésjóga) tanításait párosítja válogatott szemléleti eszmékkel és gyakorlatokkal, és a nyugati orvostudomány szemszögéből vizsgálja, hogy ezek mennyire jól kiegészítik egymást. A helyes légzés előnyeit a klasszikus indiai/tibeti gyakorlatok szemszögéből kínálja, és a kortárs orvosi kutatások alátámasztják, hogy a légzés hogyan ápolja a fizikai, érzelmi és spirituális egészséget. A Yantra jóga alaptechnikái - más néven a szélenergia tréning - a kulcsgyakorlatok, amelyekkel ezt a vitalitást elérhetjük, egészen a sejtszintig.