A lelki egészség prioritás szorongás Bullet Journal: Tevékenységi könyv szorongó embereknek - Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anx

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mental Health Is A Priority Anxiety Bullet Journal: Activity Book for Anxious People - Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anx

Könyv tartalma:

A LELKI EGÉSZSÉGÜGYET ELSŐSÉGÜNKÉNT TARTJUK, mert az

ACTIVITY BOOK FOR ANXIOUS PEOPLE Ez a tökéletes szorongás Bullet Journal, hogy megnyugtassa az idegeket

Hogyan használd ezt a szorongás Bullet Journal jegyzetfüzetet:

8. 5 X 11 hüvelyk.

110 oldal.

Ez a hasznos szorongás és mindfulness naplófüzet kihagyhatatlan mindenkinek, aki szereti leírni szorongó gondolatait és dolgozni egy jobb öngondoskodási rutinon Imádni fogja ezt a könnyen használható naplót, hogy nyomon kövesse és rögzítse az összes öngondoskodási tevékenységét.

Minden belső oldal tartalmaz helyet a következők rögzítésére és nyomon követésére:

Szorongásos munkalap- Írja le, hogyan reagált egy eseményre.

Szorongáskövető - Használja ezt a grafikont, hogy nyomon követhesse, hogyan halad.

Hangulatkövető - Színezze ki a kör vagy a függőleges hangulatkövető.

Éjszakai aggodalmak- Töltse ki a helyet az éjszakai aggodalmakkal.

Mindfulness munkalapok tartalmazzák:

Biztonságos tér - Itt rögzítse gondolatait és vázlatait.

Testszkennelés - Kövesse nyomon és írja le a testszkennelés eredményeit és érzéseit.

Ujjlabirintus - Nyomozd végig az ujjad az ösvényen.

Grounding Yourself - Vizualizáld és irányítsd át gondolataidat ide.

Boldog emlékfelhők - Használd őket, amikor az érzelmek nyomasztóvá válnak.

Ha új vagy a szorongás világában vagy már egy ideje benne vagy, ez a végső szorongás munkafüzet szervező egy kötelező kellék Lehet, hogy egy nagyszerű hasznos ajándék bárkinek, akinek szüksége van a napi nyugalomra.

Áldás