A Low-Fodmap Ibs Solution terv és szakácskönyv: Gyógyítsa meg az Ibs-ét több mint 100 Low-Fodmap Receptekkel, amelyek 30 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt elkészülnek.

Olvasói vélemények

A szakácskönyvet nagyon dicsérik az ízletes, alacsony FODMAP-értékű receptek miatt, amelyek könnyen elkészíthetők, így alkalmas az IBS-ben szenvedők vagy az étrendi változtatásokat újonnan kezdők számára. Sok felhasználó nagyra értékeli a szerző orvosként szerzett tapasztalatait és az IBS-szel kapcsolatos személyes útját, ami hitelessé teszi a recepteket és az étrendi tanácsokat. Ugyanakkor néhány kritika is elhangzott néhány recept bonyolultságát illetően a tapasztalatlan szakácsok számára, az átfogó élelmiszerlista hiányát, valamint a diéta megszüntetési szakasza utáni újbóli bevezetési útmutatás hiányát illetően.

Finom és ízletes receptek, könnyen elkészíthető, hasznos az IBS-ben szenvedők számára, kiváló elrendezés, jó oktatási tartalom az alacsony FODMAP-értékű diétáról, hiteles szerző írta (orvos személyes IBS-tapasztalattal), változatos receptek, amelyek közül sok alkalmas családok számára.

Néhány recept nehéz lehet a tapasztalatlan szakácsok számára, az élelmiszerlisták nem elég részletesek, hiányzik az ételek újbóli bevezetésére vonatkozó útmutatás, néhány recept több cukrot tartalmaz, mint egészséges összetevőket, néhány felhasználó megjegyezte, hogy a receptek hozzáadott fűszerek nélkül ízetlenek lehetnek, és néhány felhasználó arról számolt be, hogy a könyv drága.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Heal Your Ibs with More Than 100 Low-Fodmap Recipes That Prep in 30 Minutes or Less

Könyv tartalma:

Csökkentse az IBS tüneteit egy 4 hetes étkezési tervvel és egyszerű, finom receptekkel!

A Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook (Alacsony-FODMAP IBS megoldási terv és szakácskönyv) az Ön útmutatója az alacsony-FODMAP diéta sikeres eligazodásához és az IBS tüneteinek csökkentéséhez, beleértve egy 4 hetes étkezési tervet és több mint 100 alacsony-FODMAP tartalmú, gluténmentes receptet, amelyek könnyen kevesebb mint 30 perc alatt elkészíthetők.

Ha Ön is egyike annak a 45 millió amerikainak, akik irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvednek, az ételek fogyasztása egy ördögi kör kezdete lehet. A Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook mindent megad, amire szüksége van ahhoz, hogy megállítsa ezt a ciklust és meggyógyítsa a bélrendszerét, az orvosilag bizonyítottan alacsony FODMAP-értékű diéta alkalmazásával.

Csökkentse az IBS és más emésztési panaszok tüneteit az alacsony FODMAP-értékű étrend könnyen érthető bevezetésével, egy 4 hetes étkezési tervvel, amely végigvezeti Önt az első fázisokon, és több mint 100 ízletes, alacsony FODMAP-értékű, gluténmentes receptet kínál, amelyek könnyen, kevesebb mint 30 perc alatt elkészíthetők. Megalapozott, eredményeken alapuló tanácsokat kap a nemzetközileg elismert orvostól, sebésztől és kutatótól, Dr. Rachel Paulstól, aki a low-FODMAP diétát alkalmazza saját IBS-tüneteinek sikeres kezelésére.

A könyvben útmutatást és egyszerű, alacsony FODMAP-tartalmú recepteket talál, amelyekkel újra kézben tarthatja a dolgokat, valamint számos vegán és vegetáriánus opciót. Élvezze újra az étkezést olyan receptekkel, mint például:

⬤  Citromos áfonyás bögrés muffinok.

⬤  Make-Ahead reggeli burritók.

⬤  Lapos-tömés csirkés kukoricaleves.

⬤  Nyári saláta pirított pekándióval.

⬤  Citromos csirke rotinivel és zöldségekkel.

⬤  Fanyar pulyka Sloppy Joes.

⬤  Mogyorós Pad Thai.

⬤  Hummuszos pizza görög salátával.

⬤  Banános csokis zabszelet.

⬤  Rágós brownie sütik dióval.

⬤  Ínycsiklandó sütőtökös süteményes energiafalatkák.

Legyen ez a könyv egy egészségesebb és boldogabb életmód, valamint egy egészségesebb és boldogabb önmaga kezdete!