A mágikus menopauza-diéta

Olvasói vélemények

A „The Magical Menopauza Diet” kritikái megosztott fogadtatásról árulkodnak: egyesek dicsérik a személyre szabott megközelítést és a hasznos forrásokat, míg mások kritizálják, hogy irreális étrendi ajánlásokat kínál.

⬤ Inkluzív és informatív tartalom a menopauza alatti táplálkozásról és egészségről
⬤ hasznos étkezési kártyák és személyes eredmények
⬤ hasznos táblázatok az ételválasztáshoz
⬤ személyes történetek, amelyek rávilágítanak az étkezési zavarokkal való küzdelmekre
⬤ hatékony útmutatás a napi étkezési tervekhez és gyakorlatokhoz.

⬤ Kritika a szélsőséges kalóriakorlátozás (napi 500 kalória) javaslata miatt
⬤ egyes kritikusok szerint az étrendi tanácsok irreálisak és potenciálisan károsak
⬤ negatív vélemények a könyvben található általános útmutatással kapcsolatban.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Magical Menopause Diet

Könyv tartalma:

Sok nőhöz hasonlóan a szerző, Dr.

Mary Douzjian is súlygyarapodást tapasztalt, amikor elkezdődött a menopauza. Gyógyszerészi tudását és személyes tapasztalatait felhasználva kidolgozott egy diétás rendszert, amelyet kifejezetten a menopauza tüneteivel küzdő nők számára fejlesztett ki.

A Varázslatos menopauza-diéta útravalót kínál ahhoz, hogyan lehet a menopauza által kiváltott súlygyarapodástól megszabadulni. Feltárja a menopauza tudományát, hangsúlyozza az adagmérés és a kalóriaszámlálás fontosságát, és felsorolja az elfogadható élelmiszercsoportokat kalórialistával. Ez az útmutató továbbá súlyútvonalakat, étkezési kártyákat, napi menüket és étkezési terveket, bevásárlólistákat az élelmiszerek változatosságához, edzés- és edzőtáblákat és leírásokat, valamint étrend-kiegészítőkkel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal kapcsolatos információkat is tartalmaz.

Végül 5 személyes történetet tartalmaz, amelyek célja, hogy szemléltessék az étkezési zavarokat és a fogyást, illetve hízást okozó szokásokat. Ez a könnyű olvasásra és hivatkozásra tervezett fogyókúra-kalauz segíthet legyőzni a menopauza alatti súlygyarapodás kihívásait.