A mályvacukor-teszt: Miért az önkontroll a siker motorja

Olvasói vélemények

A Walter Mischel által írt könyv a híres Marshmallow-teszt segítségével vizsgálja az önkontroll fogalmát. Integrálja az emberi viselkedéssel kapcsolatos kutatási eredményeket, különösen azt, hogy a szituációs tényezők hogyan befolyásolják az önkontrollt, miközben gyakorlati stratégiákat kínál az önfegyelem és a szülői megközelítések javítására. Az olvasók egyszerre tartják tanulságosnak és tanulságosnak, bár egyesek kritizálják a terjedelmét és az időnként sűrű írást.

⬤ Értékes betekintést nyújt az önkontrollba és annak az életsikerre gyakorolt hatásaiba.
⬤ Gyakorlati tanácsokat tartalmaz az önfegyelem javítására mind az egyének, mind a szülők számára.
⬤ Magával ragadó írásmód, a szerző személyes anekdotáival.
⬤ Jól kutatott, alaposan megvizsgálja a Marshmallow-tesztet és az azt követő vizsgálatokat.
⬤ Olyan átélhető történeteket kínál, amelyek a különböző célközönségekhez is eljutnak.

⬤ Néhány olvasó lassúnak és ismétlődőnek találta a könyvet.
⬤ Bizonyos részeket túlságosan technikai jellegűnek vagy szószátyárnak tartanak.
⬤ Korlátozottan használható tanácsok a mélyen gyökerező önuralmi problémákkal küzdő felnőttek számára.
⬤ A kivitelezés hiányosnak tűnhet a bemutatott alapos kutatás ellenére.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a közölt meglátásokat tömörebben is össze lehetett volna foglalni.

(300 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Marshmallow Test: Why Self-Control Is the Engine of Success

Könyv tartalma:

A híres pszichológus, Walter Mischel, a híres Marshmallow-teszt megalkotója elmagyarázza, mi az önkontroll, és hogyan lehet elsajátítani.

A gyereknek egy mályvacukrot adnak, és választási lehetőséget adnak neki: Ezt az egyet most megeszi, vagy vár, és később kettőt fogyaszt. Mit fog tenni? És milyen következményekkel jár ez a későbbi viselkedésére nézve?

A világ vezető önkontroll-szakértője, Walter Mischel bebizonyította, hogy a kielégülés késleltetésének képessége döntő fontosságú a sikeres élethez, magasabb SAT pontszámokat, jobb szociális és kognitív működést, egészségesebb életmódot és nagyobb önértékelést jósol. De vajon az akaraterő előre be van-e drótozva, vagy tanítható?

A The Marshmallow Test című könyvben Mischel elmagyarázza, hogyan lehet elsajátítani az önkontrollt, és hogyan lehet alkalmazni a mindennapi élet kihívásaira - a testsúlykontrolltól a dohányzásról való leszokásig, a szívfájdalom leküzdéséig, a fontos döntések meghozataláig és a nyugdíjtervezésig. A szülői, oktatási, közpolitikai és öngondoskodással kapcsolatos döntéseinket mélyrehatóan befolyásoló The Marshmallow Test megváltoztatja a gondolkodásmódunkat arról, hogy kik vagyunk és mivé lehetünk.