Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit
Könyv tartalma:
Dr. Brian King pszichológus, stand-up komikus és bestseller író feltárja, milyen technikákat használt száz kiló fogyásához, és útmutatást és humort nyújt, hogy a fogyás útja egészséges, fenntartható és még élvezetes is legyen.
Dr. Brian King idegtudományt és pszichológiát tanult, mielőtt stand-up komikusként és nyilvános előadóként bejárta a világot. Ám annak ellenére, hogy életvezetési tanácsokat adott másoknak, száz kiló felesleget cipelt, túl sok helyet foglalt el a repülőgépek ülésein, és távol tartotta magától az ellenkező nemet.
Amikor Dr. Brian elkötelezte magát a változás mellett, az emberi viselkedés és a gondolkodásmód megértését felhasználva átformálta az egészséges életmódhoz való hozzáállását. Most, hogy a súlya nagy részét leadta, a humor és az idegtudományok jellegzetes kombinációjával mélyen belemerül a tudatosságba, a stresszbe, a szokásokba, az akaraterőbe, a diétába, a testmozgásba és még sok másba, hogy az olvasókat a fogyáshoz és a súly megtartásához vezesse.
Dr. Brian híres stresszkezelési útmutatójának, a The Art of Taking It Easy-nek a várva várt folytatása ugyanúgy arra hivatott, hogy világszerte segítsen az olvasóknak jobb, hosszabb, aktívabb életet élni - és a skinny farmereket a mindennapjaikká tegyék. Dr. Brian egyedülálló, bátorító útmutatásai tele vannak színes anekdotákkal, személyes történetekkel és tudományos bizonyítékokkal, és számos más szakértő bölcsességével egészülnek ki - különböző egészségügyi területeken és a humor területén is -, akik szintén győzedelmeskedtek fogyókúrájuk során.
Akár az utolsó öt kilót, akár a COVID tizenötöt, akár egy másik felnőtt súlyát szeretné leadni, A medvékről és a fogyásról olyan életmódváltó tippeket és útmutatásokat kínál, amelyekkel humorral és erővel fogadja majd a változást, hogy végre végigvigye céljait.
A könyvben megtalálod:
- Átfogó útmutatót a megfelelő gondolkodásmód kialakításához.
- Annak megértését, hogy az olyan tényezők, mint a rossz alvás vagy az impulzuskontroll hogyan szabotálhatják céljaidat.
- Útmutatást arra vonatkozóan, hogyan tudd meg, hogy melyik diéta és edzésprogram a megfelelő számodra.
- Motivációt a változtatáshoz és útmutatást az egészséges életmód fenntartásához.
- Kinyilatkoztatás arról, hogy miért nem sikerülnek a diéták, és hogyan lehet fenntartható változásokat elérni anélkül, hogy éhezni kellene vagy egész éjjel az edzőteremben tölteni.
- Támogatás a fogyókúrás célok és a zsúfolt életmód, a munka, a szülői és a társadalmi kötelezettségek egyensúlyának megteremtéséhez.
- Rengeteg humor, mélyen hasra vágó nevetés és tudományosan megalapozott, bizonyítékokon alapuló know-how.
