A megtestesült gyógyítás munkafüzete: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Több mint 100 gyógyító gyakorlat

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a „The Embodied Healing Workbook” felbecsülhetetlen értékű forrás mind az egyének, mind a szakemberek számára. Gyakorlati stratégiák és gyakorlatok széles skáláját kínálja, amelyek célja, hogy segítsen az olvasóknak újra kapcsolatba lépni a testükkel, különösen trauma vagy stressz után. A könyvet dicsérik hozzáférhetősége és szelíd hangvétele miatt, ami széles közönség számára teszi alkalmassá, beleértve a terápiás csoportokat és az önfeltárást is. Számos recenzens kiemeli, hogy a könyv kutatási alapokon nyugszik, és hatékonyan támogatja a gyógyulási folyamatokat.

Tele van gyakorlati stratégiákkal és gyakorlatokkal a traumából való felépüléshez.

Egyének és terapeuták számára egyaránt hozzáférhető és könnyen használható.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Over 100 Healing Practices

Könyv tartalma:

„A The Embodied Healing Workbookban Dr. Cook-Cottone egy eszköztárat nyújt könnyen követhető gyakorlatokkal, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elég biztonságban legyünk ahhoz, hogy tiszteljük és felfedezzük testi érzéseinket. Ezen az utazáson keresztül az érzelmek olyan tudatossága alakul ki, amely egyszerre tiszteli és tiszteletben tartja a test alapvető túlélési reakcióit, és felszabadítja az egyént arra, hogy rugalmasabb és rugalmasabb stratégiát fejezzen ki másokkal szemben. „ - Stephen Porges, PhD, A polyvagális elmélet és a Polyvagális elmélet klinikai alkalmazásai című könyvek szerzője.

A kiút a befelé vezető út.

A trauma megváltoztathatja azt, ahogyan a testünkkel kapcsolatban és a testünkben érezzük magunkat. Egy traumatikus élmény során a tested megpróbál biztonságban tartani téged, bátran és tökéletlenül próbálja kezelni a kezelhetetlent azáltal, hogy azon dolgozik, hogy elválasszon téged a veszélytől és a fájdalomtól. Még ha érted is, hogy miért történt valami, hogyan történt, és mit kell tenned, ha újra megtörténik, akkor is nehéz lehet továbblépni, mert a tested emlékszik rá - és újra és újra emlékeztet rá a mélyen fizikai tüneteken keresztül.

Ezt figyelembe véve a tested lehet a legértékesebb erőforrásod a felépülésben.

Ebben a munkafüzetben a neves traumaterapeuta, Catherine Cook-Cottone lépésről lépésre, szekvenciális folyamatot kínál a megtestesült gyógyuláshoz, amely megtanít feldolgozni a traumát, újra kapcsolódni a testhez, és elkezdeni gondolkodni azon, hogy mi a következő lépés a megtestesült úton előre.

A több mint 100 megtestesült gyakorlattal, munkalapokkal és meditációkkal teli könyvből megtanulhatod, hogyan: Barátkozz a testeddel és építsd fel a belső erőforrásaidat a gyógyuláshoz Légy együtt és dolgozz a trauma emlékeivel és tüneteivel Dolgozz a nehéz érzésekkel, érzelmekkel, kogníciókkal és reakciókkal a testeddel együttműködve Kapcsolódj újra a tested bölcsességéhez Hallgass a testedre és a szívedre szeretettel és együttérzéssel Légy kapcsolatban a traumáddal!

Az igazi gyógyulás a testeddel való újrakapcsolódásból ered. Ez bátor munka, amely elkötelezettséget és gyakorlást igényel, hogy idővel új létmódot teremtsen. Ha megteszed ezt az utat, a gyógyulás lehetséges.